Zdravý a štíhly; v novom roku

Nový rok, staré predsavzatia: tentoraz by mali kilá konečne klesnúť. Chudnutie je jedným z najbežnejších snáh na začiatku nového roka. Aby to bolo úspešné, nepotrebujete bleskovú diétu, ale trvalú zmenu životného štýlu a stravovacích návykov. Rada spotrebiteľského združenia „Váha pod kontrolou“ ukazuje, ako je možné pozitívne vplývať na pohodu, váhu a zdravie bez dogmatických pravidiel alebo prísnych diét.

Desaťbodový program predstavuje najdôležitejšie stravovacie odporúčania, vysvetľuje, prečo sú celozrnné výrobky cenné, či sú sladidlá alternatívou k cukru a ako je možné mäso užitočne nahradiť. Malé testy na začiatku pomáhajú pri sebahodnotení. Čitatelia sa dozvedia, ktoré živiny ľudský organizmus potrebuje, dostanú praktické tipy na plánovanie jedla a môžu pomocou kontrolných zoznamov skontrolovať svoj vlastný pokrok.

Viac ako 60 nízkokalorických receptov na vyváženú stravu vám pomáha zdravo a udržateľne chudnúť. Potešenie je povolené - ale nie zboku. Pretože k úspešnej realizácii dobrých úmyslov patrí prerušenie každodenného života a plná pozornosť jedla.