Zdravý šalát s ružičkovým kel, brokolicou, brusnicami a píniovými orieškami

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Zloženie pre 4 osoby:

Spôsob prípravy:

Vložte ružičkový kel do hrnca s vriacou osolenou vodou. Nechajte niekoľko minút pôsobiť, potom vyberte a odstavte.
Na panvicu dáme trochu masla a nadrobno nakrájanú červenú cibuľu, potom pridáme prelisovaný cesnak a nakrájanú brokolicu. Varí sa to

10 minút na miernom ohni. Soľ, korenie podľa chuti. Ďalej pridáme tymián a na záver posypeme citrónovou šťavou a balzamikovým octom.

Panvicu odstavíme z ohňa, pridáme ružičkový kel, sušené brusnice a píniové oriešky. Zakryte a nechajte niekoľko minút pôsobiť.

Šalát je pripravený na podávanie.

Čítaj viac.

Farebný šalát s kuracím mäsom
Zloženie: Kuracie prsia, nadrobno nakrájané Paradajky Papriky Zelený šalát Balzamikový ocot trochu masla Príprava: Kuracie mäso nakrájajte na malé kúsky, hnedé na teflónovej panvici s trochou masla (4 gr), kuracie mäso samozrejme predtým, po Predvoľby. Potom v miske
Paštéta s želé z granátového jablka
Paštéta so želé z granátového jablka Zloženie: kuracie pečeň - 500 gr olivového oleja - 2 lyžice cibule-šalát - 4 kusy cesnaku - 2 strúčiky suchého bieleho vína - 100 ml masla - 150 gr borievky - 7 bobúľ čerstvej šťavy z granátového jablka
Šalátová polievka
Suroviny: 40 ml oleja 100 g nadrobno pokrájanej cibule 10-15 g pretlačeného cesnaku 5 g papriky 250 ml mlieka 10 g kyslej smotany 3 vajcia 750 ml srvátky (voliteľné ... ja dávam, pretože je to veľmi chutná polievka, ak si dáte srvátku) 280 g šalát z
Balenia so špenátom a syrom
Suroviny: Na cesto: 300 gr celozrnnej múky 100 ml mlieka 13 gr droždia 1 lyžica polovice olivového oleja - 30 ml 1 vajce 1 lyžička jablčného octu 1 soľ v prášku Na plnku: 1/2 cibule - 35 gr mrazeného špenátu - 140 gr telemea svetlo
Šalát Nicoise
Suroviny na 4 porcie Na šalát: 4 varené vajcia 100 gr čiernych olív 100 gr zelenej fazule 50 gr varenej kukurice a červenej cibule 1 tuniak v konzerve 1 v konzerve sardely 200 gr paradajky 1 červená paprika 1 šalát Na omáčku: 2-3 šteniatka cesnak 1/2 lyžičky

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.

Výživová kalkulačka
Potrebné kalórie
Šteklenie
Glykemický index
BMI kalkulačka
Bazálny metabolizmus

Evolučné tabuľky
Konzumujem kalórie
Spoločenstva
Tenké časopisy
jedálne lístky
Doplnky výživy

slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

Slabý svet

V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

Úspešné príbehy

Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

Slabá história

Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.