Zdravý balíček do školy

Autor: admin_neuropain | Značky: | Komentáre: 0 | 22.03.2017

Pre deti je ako nevyhnutná súčasť procesu rastu a harmonického vývoja nevyhnutný dobre štruktúrovaný stravovací program so správnym harmonogramom stravovania, ktorý pozostáva z 3 hlavných jedál a ideálne dvoch občerstvenia. Dôležitosť správneho vzdelávania a návykov pre deti vrátane tých, ktoré súvisia s výživou, nám pomáha neskôr položiť základy zdravého dospelého človeka. Štúdie v tejto súvislosti ukazujú, že najviac vyhovujúce a ľahko sa vzdelávať sú deti predškolského veku vo veku 3 - 6 rokov.
Občerstvenie predstavuje kategóriu stredných jedál - medzi hlavnými jedlami, ktoré majú voliteľný charakter a ktoré prinášajú nižší kalorický príjem ako hlavné jedlá - správne, majú správnu hodnotu medzi 100 - 200 kcal/občerstvenie a ich úlohou je zabezpečiť energetickú hladinu. telo dieťaťa čo najstálejšie po celý deň. Preto je veľmi dôležité zvoliť zdravé občerstvenie, ktoré prináša kvalitnú energiu a pomaly sa uvoľňuje čo najdlhšie - to znamená zmierniť pocit veľkého hladu pri hlavných jedlách a pomaly prechádzať od hlavného jedla. do ďalšej. Ako zdravé občerstvenie si môžeme zvoliť:

Užitočné tipy pre rodičov/starých rodičovA aby mala väčšia šanca, že školský balíček nie je len zdravý, ale aj ten, ktorý dieťa miluje, mal by na to použiť všetku svoju fantáziu:

veľa farieb a rôznych tvarov v kombináciách, aby sa dieťa nenudilo z monotónnosti toho istého denného občerstvenia;
plody rôznych farieb a textúr, zmenené zo dňa na deň;
„Tyčinky“ hravej zeleniny zmiešané s ovocím alebo olejnatými semenami;
kúsky ovocia môžu byť nakrájané na vtipné tvary a podávané spolu s mini vidličkami v personalizovaných panviciach
ideálne je dať ovocie do celého školského balenia bez toho, aby ste ho krájali na kúsky, aby neoxidovali, ale sú aj deti, ktoré majú radšej hotové kúsky - ovocie môžete naporcovať a kúsky ovocia posypať trochou citrónovej šťavy aby do pár hodín do spotreby neoxidoval
z dôvodu zachovania výživových vlastností potravín v školskom balíčku je vhodné použiť termoizolačný vak, ktorým sa kastrol s potravinami prepravuje (to zaručuje až 3 - 4 hodiny čerstvosti pre príslušné potraviny).