Zdravý citrón Užitočné pri prechladnutí a bolestiach hrdla
Citróny sú skutoční všestranní: horký citrón údajne pomáha pri prechladnutí a bolestiach hrdla kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Citrónová šťava je tiež údajne prospešná pre vlasy a pomáha proti pupienkom. Čo to však je so všetkými obvineniami? Odhaľujeme, prečo sú citróny také zdravé a na aké ochorenia v skutočnosti majú pozitívny vplyv.
Zdravé ovocie s množstvom vitamínu C.
Citróny sú mimoriadne zdravé. Je to hlavne preto, že obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Vitamín C posilňuje imunitný systém a môže tak zabrániť vzniku prechladnutia. Okrem toho vitamín pôsobí aj ako zachytávač radikálov v tele: zachytáva voľné radikály a zaisťuje tak lepšiu ochranu buniek.
V 100 gramoch dužiny citrónu môže byť až 50 miligramov vitamínu C. To znamená, že je pokrytá polovica dennej potreby vitamínu C. Iba niekoľko druhov ovocia obsahuje viac vitamínu C - vrátane čerešní, koření, papáje a čiernych ríbezlí.
Okrem vitamínu C obsahujú citróny tiež značné množstvo draslíka, horčíka a vápnika.
Horúci citrón na prechladnutie a angínu
Horúci citrón je obľúbeným nápojom na prevenciu prechladnutia a bolesti hrdla, najmä v zime. Vitamín C je obzvlášť účinný, ak sa užíva preventívne. Ale aj keď už infekcia prepukla, stále si môžete pripraviť horúci citrón. Infekcia sa nemusí hojiť rýchlejšie, ale imunitný systém má stále výhody.
Pripravte si poriadne horúci citrón
Ak čerstvo pripravujete horúci citrón, citrónovú šťavu by ste nikdy nemali zaliať vriacou vodou. Pretože vitamínu C je veľmi veľa citlivý na teplo inak sa môže zlomiť skôr, ako sa dostane do tela.
Oslaďte si niečím horúci nápoj Med namiesto cukru, pretože o mede sa hovorí, že má pozitívny vplyv aj na prechladnutie - najmä bolesti hrdla.
Citrón ako prostriedok proti starnutiu
Citróny sa často používajú nielen na prechladnutie, ale aj na Starostlivosť o pokožku aplikovaný. Pretože obsiahnutý vitamín C zachytáva voľné radikály, má kyslé ovocie účinok proti starnutiu.
Účinné proti pupienkom?
Citróny majú nielen udržiavať pokožku mladú, ale tiež pomáhajú proti nepekným pupienkom. Napriek svojim dezinfekčným vlastnostiam však použitie citrónov proti pupienkom je neodporúča sa, pretože šťava môže viesť k silnému podráždeniu pokožky, najmä na citlivej pokožke.
Zosvetlite vlasy citrónom?
Citrónová šťava sa používa nielen na pupienky, ale aj na zosvetlenie vlasov. Musíte len vložiť trochu citrónovej šťavy do vlhkých vlasov, rozdeliť ich a potom vlasy vysušiť fénom.
Avšak je to tak Šťava pomerne agresívna a vlasy môžu z kyseliny vyschnúť. Preto je lepšie túto metódu zosvetľovania vlasov nepoužívať.
Schudnite s citrónovou šťavou
Citróny sú populárne aj ako prostriedok na chudnutie. Zmes vlažnej vody a čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy by mala stimulovať trávenie. Radikálni vyznávači stravy s citrónovou šťavou sa niekoľko dní úplne vyhýbajú pevnej strave a jedia iba citróny.
Jedná sa však o veľmi extrémnu metódu, ktorá nie je dlhodobo zdravá. Ohrozená jednostrannosťou stravy negatívne zdravotné následky: Napríklad sa rýchlo môže vyvinúť nedostatok vlákniny, bielkovín a tukov.
Pretože nedochádza k žiadnym zmenám v stravovaní, možno po skončení diéty očakávať jo-jo efekt. Preto používajte citrónovú šťavu iba dobre dávkovanú a ako doplnkové opatrenie pri chudnutí.
Čo iné citróny dokážu
Okrem už spomenutých účinkov sú citróny údajne schopné pomôcť s množstvom ďalších problémov. Najlepšie je vyskúšať sami, či vám kyslé ovocie pomôže v nasledujúcich situáciách:
- Prvá pomoc pri Bolesť hlavy: Čerstvo uvarená káva s kvapkou citrónu je účinným domácim liekom na bolesti hlavy.
- Prvá pomoc pri nesústredenosť: Podľa japonskej štúdie má citrón pozitívny vplyv na duševný výkon: jeho vôňa má údajne povzbudzujúci účinok a bojuje proti poruchám koncentrácie.
- Prvá pomoc pri Rohovka: Dajte veľa citrónovej šťavy na malú utierku a potom ju položte na oblasť postihnutú mozoľom. Potom je možné kalus opatrne odstrániť pemzou. Nakoniec oblasť veľkoryso potrieme mastným krémom.