Zdravý Detox štíhly s džúsmi

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

chcete vidieť tento

Prijmite všetky súbory cookie

Odšťavovanie je dočasný prechod na stravu, ktorá sa skladá iba z čerstvo za studena lisovaných džúsov a smoothies. Nestačí, ak nahradíte jedno jedlo denne čerstvo vytlačeným pomarančovým džúsom. Odšťavovanie vyžaduje trochu plánovania a dôslednosti, pretože iba ak sa úplne vyhnete bežnému jedlu, môže mať vaše telo úžitok z čistiacich účinkov štiav. Aby prísny režim dosiahol požadovaný efekt, mali by ste zvážiť niekoľko vecí.

1. Vďaka šťavám okamžite chudnem

To nie je správne. Prinajmenšom nie, ak pred a po tekutom detoxe jete čokoľvek, čo vám chutí. Potom už len stratíte vodu. Ale ak budete počúvať svoje vnútro a poddáte sa novoobjavenej chuti na zdravé jedlo, ktorá vznikne po odšťavení, môžete očakávať ploché brucho a lepšie povedomie o potrebách vášho tela.

2. Budem hladný tri dni

V skutočnosti sa stane pravý opak. Šťavy a smoothies sú až po okraj naplnené bielkovinami a živinami. Raňajky zahŕňajú smoothie s vysokým obsahom vlákniny a vlákniny a večer sú tu nápoje bohaté na bielkoviny vyrobené z orechového mlieka. Každý večer sa teda nasýtite.

3. Šťavy sú plné cukru

Čerstvé džúsy sú vždy bez pridaného cukru. Džúsy s vysokým obsahom ovocia však majú vysoký obsah fruktózy. Ak sa chcete zaobísť bez nej, je lepšie použiť zelené zeleninové šťavy.

4. Viac ako tri dni odšťavovania nie sú možné

Odšťavovanie je tiež otázkou mysle. Takže ak začnete s myšlienkou, že to nezvládnete, pravdepodobne zlyháte. Na druhej strane, ak pôjdete do troch alebo piatich dní s pozitívnym prístupom, zvládnete výzvu. Mierne príznaky ako bolesť hlavy, únava alebo dokonca slabá bolesť žalúdka však k tomu jednoducho patria, pretože signalizujú vyplavovanie toxínov.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies