Zdravý Franzbrötchen cmar, citrónový tvarohový koláč Franzbrötchen
Zdravé Franzbrötchen Cmar a citrónový tvarohový koláč Franzbrötchen
152 Kcal | 11 g bielkovín | 23,5 g sacharidov | 0,5 g tuku
Moin Moin drahá Qommunity,
Určite medzi vami budú aj nejaké hamburgery, však? Som veľkým fanúšikom krásneho prístavného mesta a vždy, keď som tam, sa trochu viac zaľúbim - najmä keď sa zahryznem do povinného Franzbrötchenu. Pretože to je pri návšteve Hamburgu nevyhnutnosť!
Aj keď v súčasnosti existuje veľa variácií na všetky druhy ovocia, maku a dokonca aj výdatných náplní, klasický Franzbrötchen sa pripravuje so škoricou. A aj keď škorica vždy funguje, jasné počasie ma k tomu inšpirovalo Letné vydanie vykúzliť Franzbrötchen: tvarohový koláč s citrónom z cmaru Franzbrötchen.
Musíte ich jednoducho vyskúšať, priatelia! Citrónová Franzbrötchen je skutočne neuveriteľne chutná a ako stvorená na nedeľné pečivo na slnko.
Vďaka množstvu cukru a masla sú pôvodné Franzbrötchen bohužiaľ skutočné kalorické bomby, a teda skôr nič na každodennú konzumáciu. S mojou verziou to vyzerá inak!
Moje zdravé Franzbrötchen majú nízky obsah kalórií, nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín - vlastnosti, ktoré Franzbrötchen bežne nepozná. Ale IQs Kitchen to opäť umožňuje 😉
Za to vďačíme okrem iného Celkový obsah bielkovín, nielen pre neho vysoký obsah bielkovín, ale spolu s robustnou príchuťou aj pre lahodná ovocná chuť stará sa, aby sme bez cukru musieť pridať. Vďaka pár malým trikom sa zaobídeme aj bez masla a jeden zo zdravých Franzbrötchenu má iba 152 kalórií.
Namiesto niekoľkých veľkých Franzbrötchen som sa rozhodol pripraviť veľa menších. Toto je malý trik, ktorý obzvlášť rád používam pri diéte: namiesto jedného veľkého Franzbrötchenu radšej zjem niekoľko malých Franzbrötchen alebo namiesto jedného veľkého kúska brownie, radšej to celé rozdelím na veľa malých súst. Pretože aj keď by celkové množstvo zostalo rovnaké, pri mnohých malých kúskoch mám stále pocit, že som zjedol väčšiu porciu, pretože si môžem dávkovať častejšie viac náplní. Vyskúšajte túto metódu, budete sa diviť, ako sa môžete trochu oklamať 😉
Teraz dúfam, že sa vám recept bude páčiť a ako vždy sa teším na vašu spätnú väzbu!
Či už sa oň podelíte s rodinou a priateľmi, ako občerstvenie so sebou alebo len medzi sladkým občerstvením: s prvým sústom v tvarohovom koláči Franzbrötchen z cmaru a citrónu budete žiariť slnkom, sľubujem vám 🙂
S pozdravom IQs kuchyňa