Zdravý kurací šalát; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Môžeme zarobiť peniaze produktmi/spoločnosťami uvedenými v tomto príspevku. Ako spolupracovník spoločnosti Amazon zarábam na kvalifikovaných nákupoch.
Tento zdravý a ľahký kurací šalát s gréckym jogurtom a hroznom je skvelým kuracím šalátom, ktorý sa dá použiť pri príprave jedla. Tento recept je skvelý aj na jednoduché obedy a ľahké večere.
Tento recept na zdravé kuracie šaláty je nízkotučný, bez cukru, bez lepku a môže byť doplnkom zdravého paliva Mama E alebo Full Pull.!
Je kurací šalát zdravý?
Tento obzvlášť nízkotučný kurací šalát je veľmi zdravý!
Použitie gréckeho jogurtu ako náhrady majonézy dodáva tomuto ľahkému kuraciemu šalátu ďalší skvelý zdroj bielkovín.
Sledujte nás na PINTEREST!
Je kurací šalát vhodný na chudnutie?
Tento jednoduchý kurací šalát má vysoký obsah bielkovín a vydrží vás zasýtený dlhšie.
V skutočnosti 2 šálky 0% gréckeho jogurtu Kirkland (značka, ktorú používam v spoločnosti Costco) obsahujú 46 gramov bielkovín!
Kuracie prsia sú tiež dobrým zdrojom bielkovín, takže tento recept na zdravý kurací šalát sa stáva nevyčerpateľným zdrojom bielkovín.
Navyše tento recept má prirodzene nízky obsah tuku a je vhodný pre tých, ktorí sa snažia schudnúť!
Nízkotučné a nízkokalorické kurací šalát
Pretože grécky jogurt má oveľa nižší obsah kalórií ako majonéza, má tento zdravý kurací šalát nízky obsah tuku a nižší obsah kalórií.
Čo môžem nahradiť majonézou v kuracím šaláte?
Už ste niekedy premýšľali, ako pripraviť kurací šalát bez majonézy?
Ak sa snažíte obmedziť príjem tukov alebo kalórií, môžete majonézu vo svojom kuracím šaláte ľahko nahradiť 0% gréckym jogurtom.
Môžete samozrejme použiť aj obyčajný grécky jogurt, ale v tomto recepte som vybral 0%, aby som ešte viac znížil počet kalórií a tukov.
Spôsoby podávania zdravého kuracieho šalátu
Ak ste keto alebo s nízkym obsahom sacharidov, môžete vynechať nakrájané hrozno a podávať svoj nízkokalorický kurací šalát v šalátových obaloch alebo ako šalát na šalátovom lôžku.
Ak ste zdravou mamou, mohlo by vás zaujímať, ako zmeniť svoj kurací šalát s palivom na e-palivo.
Ak to chcete urobiť, stačí pridať 2 šálky nakrájaného hrozna a zjesť ich s naklíčeným chlebom alebo iným zdravým zdrojom sacharidov.
S 2 šálkami hrozna rozdelenými do 8 porcií si môžete ľahko vychutnať svoj šalát na naklíčenom chlebe a vychutnať si tak vynikajúce elektronické jedlo!
Hrozno môžete tiež nahradiť jablkom za zdravý jablkový a kurací šalát!
Tento kurací šalát som pripravil spolu s mojim sladkým zemiakovým šalátom na pikniky minulé leto.
Najlepší kurací šalát s hroznom
Začínate s vašim predvareným kuracím mäsom. Použite svoj okamžitý hrniec na ľahkú prípravu kuracích pŕs alebo tiež použite konzervované kuracie mäso.
Zeler a cibuľu nakrájajte na kocky a hrozno nakrájajte.
Potom si zmiešajte dresing s kuracím šalátom. Pamätajte, že toto je zdravý recept na kurací šalát bez majonézy, takže budeme používať 0% grécky jogurt.
Keď je kura nasekané alebo nasekané, zelenina a hrozno sú nakrájané na kocky a dresing je hotový. Stačí zmiešať všetky ingrediencie dohromady vo veľkej mise.
Potom zakryte a nechajte v chlade najmenej 2 hodiny, aby sa chute mohli zmiešať!
Ako dlho vydrží kurací šalát v chladničke?
Rovnako ako u väčšiny vecí, aj tento zdravý šalát z hroznového kuracieho mäsa možno pre maximálnu sviežosť uložiť v chladničke 3 - 5 dní.
Na skladovanie použite vzduchotesnú nádobu a môžete si byť istí, že bude chutiť vynikajúco!
Ak sa tento kurací šalát neuchová v chladničke dlhšie ako dve hodiny, je lepšie ho vyhodiť (najmä ak je stred leta).
Ostatné recepty na grécke jogurty
0% čistý grécky jogurt môže byť veľmi všestranným zdrojom bielkovín a vo svojej kuchyni ho často používam.
Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako môžete použiť grécky jogurt v receptoch:
Ďalšie zdravé recepty na kurací šalát
Zdravý kurací šalát
Tento jednoduchý a zdravý kurací šalát s gréckym jogurtom a hroznom je vynikajúcim kuracím šalátom na prípravu jedla. Tento recept je skvelý aj na jednoduché obedy a ľahké večere.
Čas prípravy 15 minút
Kľúčové slovo: zdravý kurací šalát
prísady
3 šálky vareného kuracieho mäsa, nasekané
4 nakrájané zelerové tyčinky (cca 1 šálka)
2 šálky nakrájaného hrozna voliteľné, čím by ste sa dostali bližšie k palivu E.
2 šálky 0% gréckeho jogurtu
1 polievková lyžica mäkkého cukríka
⅛ lyžička čierneho korenia
Poznámky
Pre úžasné elektronické jedlo si dajte tento zdravý kurací šalát s naklíčeným toastom! Ak nemáte Gentle Sweet, môžete si pripraviť moju DIY verziu alebo použiť pol polievkovú lyžicu Pyure.
výživa
Porcia: 0,5 šálky | Kalórie: 109 kcal | Sacharidy: 7 g | Bielkoviny: 18 g | Tuk: 1 g