Zdravý nízkokalorický šalát

Ak dávate pozor na to, čo konzumujete alebo držíte diétu, tento šalát vám môže pomôcť získať nízkokalorické jedlo.

viac kalórií

Výber nízkokalorických potravín podporuje spaľovanie tukov, aj keď niektoré majú silný „negatívny“ kalorický účinok, čo znamená, že spália viac kalórií, ako obsahujú. Niektoré šaláty nakoniec obsahujú viac ako 1 000 kalórií.

Tu sú ingrediencie, ktoré potrebujete na prípravu najlepšieho šalátu

  • baby špenát, rukola, kel šalát alebo ľadovec
  • 130 gr grilovaných kuracích pŕs
  • 2 plátky krekrov
  • 30 gr feta alebo kozy syr
  • 1 čajová lyžička vinaigretty alebo trochu olivového oleja a octu z červeného vína

Je veľmi dôležité, aby sa obväz neprikladal vo veľkom množstve. Šalát sa väčšinou zmení na nezdravú možnosť buď preto, že sa používa príliš veľa zálievky, alebo preto, že sa skladá z príliš veľkého množstva prísad.

Grilované kuracie prsia je možné nahradiť kuracím mäsom, šunkou, rybou alebo morčacím mäsom, pokiaľ nie sú vyprážané a sú dodržané výživové hodnoty. Napríklad 130 gramov chrumkavého kuracieho mäsa v šaláte obsahuje 380 kalórií v porovnaní so 130 gramami grilovaných kuracích pŕs, ktoré obsahujú 210 kalórií.