Zdravý ovocný punč bez alkoholu s čučoriedkami bohatými na vitamín C.

Ovocie môže byť také vynikajúce - či už mur, ako domáce smoothie alebo v skvelom ovocnom punči, ako je tento. V zásade na to neexistuje prísny recept - všetko môže a nič nemusí. Len si vezmite ovocie, ktoré máte doma, alebo ktoré vám inak chutí. Pokiaľ ale chcete odporúčanie na recept, k ovociu by mal ísť džús s určitou kyslosťou (ideálny je pomarančový priamy džús, pretože často obsahuje veľa dužiny) a ak ho máte radi trochu perlivejší, môžete použiť aj strednú minerálnu vodu pridať. Zasväteným tipom je čaj - má príjemnú jemnú arómu a skvele doplní váš ovocný punč. Čo by určite nemalo chýbať, je samozrejme čerstvé ovocie. Najlepšie je brať ovocie, ktoré má určitý chuťový kontrast - v našom prípade: sladké čučoriedky a kyslé citróny.

Poriadne podávajte punč

Všetko spolu dajte do veľkej sklenenej karafy alebo dierovacej misy a nechajte nápoj niekoľko hodín postáť, aby sa chuť mohla správne rozvinúť. Na podávanie odporúčame stredne veľké poháre na džús a vodu z číreho skla, aby váš ovocný punč zaujal aj vizuálne.

Tip na zdravie - čučoriedka

Kombinácia rôznych prísad, ako sú pektíny, invertný cukor, flavonoidy a arbutín, robia z čučoriedky (nazývanej tiež čučoriedka) skutočný malý zázračný liek. Okrem iného pomáhajú proti hnačkám, znižujú hladinu cukru v krvi, pomáhajú pri zápaloch a obsahujú veľa vitamínu C, ktorý na jednej strane posilňuje imunitný systém a na druhej strane je tiež známy ako „zabijak tukov“. Ale ako pri mnohých veciach, aj tu platí: príliš si neužite.

So správnou stravou pre plážovú postavu

Kto to nevie: akonáhle vám prvé slnečné lúče opäť pošteklia nos, bolestne vám pripomína zimný tuk. Aby bol čas na Leto s plážovou postavou tiež funguje, znamená to byť aktívny. Okrem veľkého množstva pohybu prostredníctvom rôznych vytrvalostných športov (jazda na bicykli, plávanie, jogging atď.), Pri ktorých sa spaľuje veľa kalórií, je na dosiahnutie trvalého účinku pri chudnutí nevyhnutná správna strava. Je obzvlášť dôležité venovať pozornosť počtu kalórií v jedle. To, čo mnohí stále dokážu celkom dobre s pevnou stravou, väčšina pri nápojoch akoby ignorovala. A kto chce vždy len piť vodu? Počas fázy chudnutia by ste sa však skutočne mali vyhýbať alkoholu, pretože tu spí množstvo kalórií, ktoré môžu diétu torpédovať znova. Tento ovocný punč je určite skvelou alternatívou k nevýraznej vode a vysokokalorickým koktailom. Plody sú tiež skvelým zdrojom vitamínov a najmä vitamín C je skutočným „zabijakom kalórií“. Ovocná kyselina v tomto punči navyše podporuje trávenie a pomáha aj pri letnej strave.