Zdravý parný kúpeľ lexikón
Pochúťka pre telo i dušu
Zdravotný lexikón: parný kúpeľ
10. júla 2019 - 14:47
Jemné a aromatické potešenie zo sauny - mimo parného kúpeľa!
Keď sú v miestnosti sauny veľké oblaky hmly a výhľad vám sotva dosiahne končeky prstov, potom ste dorazili do parného kúpeľa. Sauna so svojou miernou teplotou a vysokou vlhkosťou vzduchu je mimoriadne obľúbená a je ideálna pre čuchových znalcov.
Čo je parná miestnosť?
Parný kúpeľ je potná miestnosť, ktorá je známa už od staroveku. Jedná sa o kachľovú saunu, ktorá je vybavená umývateľnými a čiastočne vyhrievanými lavicami. Teplota je zvyčajne medzi 40 a 60 stupňami Celzia, a preto ju môžeme v porovnaní s inými saunami označiť za pomerne miernu. Pokiaľ nemáte na čele pot hneď, budete po krátkom čase v parnom kúpeli stále veľmi mokrí. Pretože je tu vysoká vlhkosť. S vlhkosťou okolo 80 až 100 percent kvapká dažďová voda zo stropu a okolie je zahalené hustou hmlou.
Ako funguje parný kúpeľ?
Do parného kúpeľa sa väčšinou vstupuje bez podložky pod sedadlo. Po stranách alebo v strede miestnosti je inštalácia s hadicami na čistenie miest na sedenie a ležanie. To znamená, že každý návštevník si môže svoje miesto vopred vyčistiť sám studenou vodou. Potom sa začína potný rituál. Výparník alebo špeciálny kotol pravidelne dodáva čerstvú paru. To sa preháňa radmi sedadiel. Hmla môže byť obohatená aj o špeciálne aromatické prísady. Potom sú vonné zmesi väčšinou zobrazené pri vstupných dverách. Každý, kto dosiahol dostatočnú teplotu, si môže pri odchode z parného kúpeľa opláchnuť sedadlo vodou. Potom je dobrá osviežujúca sprcha.
Ako ovplyvňuje parný kúpeľ ľudský organizmus a zdravie?
Aj keď teplota nestúpa do extrémov, pobyt vo vlhkom teple môže byť veľmi stimulujúci pre cirkuláciu. Cievy sa rozširujú a sú zásobované väčším množstvom krvi. Takto sa napnuté svaly lepšie uvoľnia. Parný kúpeľ má navyše celkový relaxačný účinok na celý vegetatívny nervový systém. Para preniká dýchaním na sliznice, zvlhčuje ich a môže pôsobiť upokojujúco na horné dýchacie cesty. Zvýšenie telesnej teploty má tiež výhodu v tom, že imunitný systém je podvedený, keď si myslí, že je horúčkovitý. Potom uvoľňuje viac imunitných buniek, čo vedie k posilneniu ústavy.
S akými problémami by mal pomôcť parný kúpeľ?
Blahodarné účinky pary boli už u Rimanov veľmi obľúbené. Aj dnes ľudia, ktorí trpia upchatým nosom alebo trpia na nachladnutie, využívajú oslobodzujúci účinok parného kúpeľa na sliznice. Ak sa do hmly pridajú éterické oleje ako eukalyptus, vôňa borovicového ihličia alebo rozmarín, môže mať návšteva parného kúpeľa dokonca relaxačný účinok na priedušky a môže byť expektorantom.
Na čo by ste si mali dať pozor v parnom kúpeli?
Je to obzvlášť ťažké pre ľudí, ktorí nosia okuliare. Okuliare musia zostať vonku, pretože by sa okamžite zahmlievali. Ľudia s tvrdými kontaktnými šošovkami musia byť tiež opatrní, aby pri vysokej vlhkosti náhodou nestratili vizuálnu pomôcku. Aj keď má parný kúpeľ liečivý účinok, ľudia so zápalovými alebo infekčnými chorobami by sa od sauny nemali držať.