Zdravý pôst, očista, odkyslenie a dehydratácia
Štípate si nohavice alebo sú pod košeľou výrazné vypukliny? Cítite sa slabí, unavení, nafúknutí alebo dokonca máte problémy s trávením? Možno je čas myslieť na pôst. Zdravý pôst totiž nielenže zhadzuje kilá, ale aj doslova „detoxikuje“ organizmus.
Predtým, ako chceme v krátkosti predstaviť rôzne metódy pôstu, je potrebné najskôr presnejšie definovať slovo „pôst“. Jedenie počas dňa a nejedenie v noci, keď telo spí, sú súčasťou ľudského rytmu života tak prirodzene, že sa o to nikto nestará. Hovoríme o „prirodzenom pôste“. Angličania nenazývajú raňajky „raňajky“ pre nič za nič. Počas noci sa ľudia „vyrovnávajú sami so sebou“: spia, sú stále v pokoji. Pokoj, bezpečie a teplo mu pomáhajú žiť sám sebou. Telo potom získava potrebnú energiu zo svojich zásob. Aj keď sme chorí, naše telo chce pokoj, bezpečie a teplo. Horúčkové dieťa odmieta jedlo a pýta si čerstvé džúsy. Inštinktívne robí správne veci: postí sa. Pôstom si telo šetrí tráviacu prácu, ktorá si vyžaduje tridsať percent z celkového výdaja energie, a uvoľnenú energiu využíva na liečivé práce. Tiež máme skúsenosť, že pôst uvoľňuje energiu v iných životných situáciách: žiadny bežec nedosahuje špičkový výkon, ak sa naje pred štartom. A nie nadarmo sa hovorí príslovie: „Plný žalúdok nemá rád štúdium.“
Aké sú formy pôstu.
Pôst nalačno: Do tela sa dodáva iba dobrá minerálna voda (1 ½ litra pre normálnu, 2 až 3 litre pre ľudí s nadváhou).
Nulová diéta: pôst nalačno s prídavkom vitamínov a tabliet s minerálnymi soľami
Čajový pôst: trikrát denne dve šálky bylinného čaju pripraveného z rôznych bylín - bez medu; Voda medzi tým; telo dostane aj niečo teplé.
Pôst hlienu: Ľudia s citlivým žalúdkom sa postia ovseným, ryžovým alebo ľanovým hlienom.
Pôst surovej šťavy (podľa Heuna): 3 - 5 krát denne pohár čerstvo stlačeného ovocného alebo zeleninového džúsu a voda medzi nimi.
Srvátková rýchla: 1 liter srvátky natretý na cesto, doplnený o bylinkové čaje a čerstvé šťavy z rastlín. Pitná srvátka (Heirler) je vhodná na detoxikáciu, pretože obsahuje menej bielkovín a kalórií.
Pôst podľa Buchingera alebo pôst podľa čaju a džúsu: bylinkové čaje, teplé zeleninové bujóny, ovocné a zeleninové džúsy.
F.-X.-Mayr-Kur: diéta Franz Xaver Mayr s mliekom a chlebom, ktorá zmierňuje tráviaci systém pomocou horkej vody, dychových cvičení, brušnej masáže a obkladov.
Kto má dovolené sa postiť a kto by sa radšej nemal postiť.
Každý, kto je zdravý a dokáže podať najlepšie výkony, nepotrebuje lieky a preukáže potrebnú disciplínu, si môže týždeň pôstu urobiť doma sám. Každý, kto si nie je úplne istý svojím zdravotným stavom, musí pred začatím pôstu požiadať lekára. Ktokoľvek mladší ako 14 rokov a starší ako 60 rokov a/alebo zdravotne postihnutí by mal určite ísť na prvý pôst do lekárne posteného domu alebo na kliniku. Každý, kto je po chorobe alebo operácii stále slabý, preťažený, nervózny, vyčerpaný alebo preťažený, by mal počkať, kým sa opäť nebude cítiť lepšie. Pacienti trpiaci bulímiou by sa mali postiť iba v rámci psychoterapeutickej liečby. Každý, kto užíva lieky alebo nie je zdravý (napr. Vysoký krvný tlak, chronické choroby), by nemal bez lekárskej pomoci držať pôst. Dojčenie a tehotné ženy by to mali zatiaľ nechať na pokoji, pretože zatiaľ nie je vedecky objasnené, či procesy detoxikácie a čistenia môžu dieťaťu ublížiť. A najlepší dôvod, prečo sa nepostiť: Ak naozaj nechcete, všeobecne by ste to nemali robiť!
Knihy, ktoré informujú a sprevádzajú.
Ak máte záujem o pôstnu kúru, viac informácií o postupe, metóde atď. Nájdete v mnohých knihách. Chceme vám predstaviť malý výber a samozrejme vám želáme veľa zábavy a úspechov!
„Terapeutický pôst - viac energie pre telo i dušu“: Od chudnutia až po sebauvedomenie - existuje veľa dôvodov pre pôst! Druhy terapeutického pôstu sú rovnako rozmanité ako ich význam a účinky. Plný pôst, čiastočný pôst aj pôstne dni posilňujú vaše zdravie a dodávajú vám nové sily a príjemný pocit pohody. Základy terapeutického hladovania Praktické pokyny na implementáciu a cenné tipy na udržanie hladovania. S chutnými receptami na celé jedlo na čas po pôste. Vydal Compact Verlag v cene 5,50 eura (128 strán, mäkká väzba, ISBN: 978-3-8174-5517-8).
„Môj detoxikačný program“ od Margot Hellmiß: Jeden počuje znova a znova čarovné slovo „detox“. Detoxikácia je tá pravá zlosť: ukazujú to detoxikačné kúry, detoxikačné dni alebo množstvo osobitných individuálnych opatrení. Všetky majú jediný cieľ: podrobiť náš organizmus dôkladnej očiste, dôkladne čistiť dom, ako to robíte každú jar Apartmán áno. Táto príručka predstavuje najskúšanejšie čistiace kúry a poskytuje tri vypracované týždenné programy pre domácnosť. Tu sa dozviete všetko o pôstnych kúrach, detoxikačných pomôckach a detoxikačných potravinách. Vydal Südwest Verlag v cene 14,95 eur (160 strán, brožúra s chlopňami, ISBN: 978-3-5170-8475-6).
„Individuálny pôst“ od Ralfa Molla: V naturopatii je pôst účinnou metódou na detoxikáciu tela, posilnenie mysle a duše a načerpanie nových síl. Najznámejšou metódou je pôst Buchingerovej šťavy. Zatiaľ čo sa väčšina ľudí nalačno cíti fit a produktívna, iní majú problémy s krvným obehom, sú unavení a bezvládni. Odborník na výživu Ralf Moll vyvinul pre týchto ľudí individuálny pôst, ktorý tak každému umožňuje mať formu pôstu, ktorá zodpovedá jeho osobnej konštitúcii. Ralf Moll vo svojej novej knihe predstavuje pôst s polievkou, džúsom a ovocím. Pomocou podrobných kontrolných zoznamov môže každý určiť ideálny typ pôstu pre svoju ústavu. Vypracované týždenné plány, ktoré sú rokmi overené a vyskúšané pre každý typ pôstu, poskytujú perfektné pokyny pre úspešný pôst doma. Vydal Südwest Verlag v cene 9,95 eur (96 strán, brožovaná verzia, ISBN: 978-3-5170-8501-2).