Zdravý pôst

Hlavný obsah

autorky Beate Splett a Elisabeth Enders

Pôst zdravé

Stav: 28. februára 2020, 11:00 hod.

Pôst sa praktizuje už celé storočia. V minulosti to bolo hlavne z náboženských dôvodov alebo jednoducho kvôli nedostatku potravy, v súčasnosti je však pre lekárov čoraz dôležitejší pôst. Nemal by vám pomôcť iba pri chudnutí, ale aj zlepšiť alebo dokonca vyliečiť chronické choroby, ako je reuma a cukrovka.

Pre tých, ktorí sa chcú postiť, je na výber niekoľko spôsobov. Raz ročne niekoľko dní v kuse alebo pravidelne niekoľko hodín - každý sa môže rozhodnúť, čo mu najlepšie vyhovuje a čo ním chce dosiahnuť. Viacdňová kúra nalačno ponúka malú prestávku od hektického tempa a stresu z každodenného života. Môže byť obzvlášť užitočný pre ľudí s chronickými chorobami. Ak sa vám páči pružnejšie alebo chcete z dlhodobého hľadiska zhodiť pár kíl, je lepšie zvoliť prerušovaný pôst.

Buchinger rýchlo

Pôst - zdravé odriekanie

Pôst - zdravé odriekanie

Hlavné je zdravé Št 27.02. 2020 21:00 19:17 min

Odkaz na video

Práva: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Pôstny deň sa začína cvičením na čerstvom vzduchu. Týmto rozbehnete obeh a navodíte dobrú náladu aj napriek prázdnemu žalúdku. Christine Kapp-Karczewski sa druhýkrát postí podľa Buchingerovej metódy: "Robíte všetko pomalším. Nebežíte ani nerobíte maratón, robíte všetko veľmi pomaly a potichu." Šesťdesiatnik pochádza z Berlína do Bad Elsteru, aby sa postil. Predovšetkým dúfa, že si uľaví od bolesti kĺbov. Na klinike DEKIMED sú do liečby integrované prírodné liečebné metódy. Vedúca lekárka Anke Wißgottová ponúka vhodným pacientom terapeutické hladovanie. „Indikáciou sú chronické bolesti, poruchy kĺbov, ale aj migrény a fybromyalgia, vysoký krvný tlak a vysoká hladina cukru alebo cholesterolu v krvi,“ vysvetľuje Anke Wißgott. Pôst podľa Buchingera sleduje presný plán: po dvoch dňoch úľavy ľahkým jedlom nasleduje sedem dní, v ktorých sa konzumuje iba tekutina. Očista hrubého čreva môže, ale nemusí byť vykonaná. K jedlám patria ovocné alebo zeleninové šťavy a zeleninové bujóny, celkovo nie viac ako 300 kalórií denne.