Zdravý prostredníctvom správneho spánku Prečo je spánok na ľavej strane zdravší
Radšej spíte na pravej strane? Mali by ste to zmeniť: Zdravý spánok je pre ľudí dôležitý. Značného množstva stresu sa dá zbaviť zdravým spánkovým správaním. Telo sa navyše zotavuje v pokojovom stave a podporuje sa regenerácia.
Tí, ktorí majú dostatok spánku, sú odpočinutí a môžu začať deň fit. Úlohy sú čoraz jednoduchšie, akonáhle sa poriadne vyspíte. Ale je rozdiel, na ktorej strane spíš? Ktorá poloha pri spánku je najzdravšia?
Nájdite si správnu polohu na spanie
„Tí, ktorí chrápu, často spia na chrbte alebo na pravej strane,“ hovorí profesorka Kneginja Richterová. Vedie spánkové konzultácie na klinike pre psychiatriu a psychoterapiu Paracelsus Medical Private University (PMU) Norimberg. Medzi rôznymi pozíciami sú určité rozdiely. Najzdravšia poloha je však spánok po ľavej strane.
Poloha na spanie: preto by ste nemali spať na pravej strane
John Doulliard je lekár. Publikoval článok v odbornom časopise „The Journal of Clinical Gastroenterology“, ktorý skúma najzdravšiu polohu pri spánku. Vymenúva niekoľko dôvodov, prečo môže byť spánok na pravej strane nezdravý.
Prof. Richter súhlasí so zisteniami: „Najzdravšia poloha na spanie je na ľavej strane, pretože tým tiež uľavíte srdcu. Spánok na bruchu môže naopak spôsobiť ďalšie vrásky. ““
Dokážete zmeniť polohu pri spánku?
Väčšinou spíte v známej polohe, pretože tu má každý svoje preferencie. Ale tieto sa dajú zmeniť pomocou určitých vankúšov. Môže to však byť dlhý a nervy drásajúci proces, ktorý sotva stojí za vynaložené úsilie. „Ak niekto celý život spal v žalúdku a teraz chce prejsť na chrbát, je to často veľmi ťažké,“ hovorí Richter.