Zdravý Sloppy Joe Burger Americký mletý hovädzí burger
Zdravý nedbalý Joe Burger Americký hamburger z mletého mäsa
252 kcal | 22 g bielkovín | 22 g sacharidov | 9 g tuku
Zloženie (2 hamburgery)
- 2 hrianky
- 125g tatarák z hovädzieho mäsa
- 1 strúčik cesnaku
- 1/2 cibule (nakrájané na kocky)
- 1 lyžica kečupu svetlá
- 1 lyžica horčice
- 1 polievková lyžica worcesterovej omáčky
- Soľ korenie
- 30g strúhaného syra svetlý
- 1 lyžička olivového oleja
príprava
- Opražte na kocky nakrájaný cesnak a cibuľu.
- Pridajte mleté mäso a osmažte ho.
- Dochutíme soľou, korením a restujeme, kým mäso nezhnedne.
- Opekajte a pripravte toasty z boku.
- Pridajte kečup, horčicu a worcesterovú omáčku a dobre premiešajte.
- Vypnite sporák, vmiešajte nastrúhaný syr a počkajte, kým sa syr neroztopí.
- Doplňte toasty a vychutnajte si ich.
Nutričné hodnoty (na hamburger)
- 252 Kcal
- 22 g bielkovín
- 22g sacharidov
- 9 g tuku
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!