Zdravý týždenný ukážkový program -
Zdravé črevo - dobrý pocit v čreve
Posilnite svaly, chráňte šľachy - plus pre vaše zdravie
Spôsoby zo strachu
Zdraví v novom roku - ľahko dosiahnite ciele
Ako sa (novoročné) predsavzatia plnia
Menej stresu a viac času pre rodinu a priateľov: toto sú najobľúbenejšie predsavzatia pre nový rok. Hneď potom existuje dobrý úmysel viac cvičiť alebo sa stravovať zdravšie. Mnohí tiež chcú prestať fajčiť a piť menej alkoholu. V magazíne SWR o zdraví moderátor SWR Dennis Wilms vysvetľuje, ako sa môžu rozlíšenia stať realitou.
Zdola hore! Alebo radšej nie? - Ako je odriekanie jednoduchšie.
DR. Ako vedúca oddelenia odolnosti a spoločnosti v Leibnitzovom centre v Mohuči skúma Donya Gilan schopnosť človeka prekonať ťažké životné situácie bez toho, aby mu niekto ublížil. Táto psychologická odolnosť sa nazýva odolnosť. V rozhovore s moderátorom „všade okolo zdravého“ Dennisom Wilmsom vysvetľuje, ako je jednoduchšie sa zaobísť bez a ako možno úspešne implementovať uznesenia. Na virtuálnej pacientke Annie Dr. Donya Gilan, ako alkohol ovplyvňuje telo a hlavne mozog - a čo môže nerobiť, môže robiť.
Uznesenie: zbohom cigaretám
Jeden z desiatich fajčiarov v Nemecku by rád na Nový rok prestal fajčiť. Ale iba tri až šesť percent fajčiarov to zvládne na prvý pokus. Hypnóza môže byť užitočná. Anja Jung z Pforzheimu je odvtedy „nefajčiarska“ a náklady na svoju liečbu rýchlo kompenzovala tým, že sa vzdala cigariet.
Rozlíšenie: Žite viac v skutočnom živote
Každý štvrtý Nemec sa odhodlá tráviť menej času s mobilnými telefónmi alebo počítačmi. Sociálne siete ako Facebook, Instagram a Twitter môžu byť návykové, ako to vie 28-ročná Nena Schink. S množstvom fotografií predstavila svoj každodenný život na Instagrame - až si v určitom okamihu všimla, že sa jej skutoční priatelia od nej odvracajú.
Rozlíšenie: vyrobiť bastardské nohy
Viac ako polovica Nemcov chce v budúcom roku viac športovať. Osobná trénerka Jasmin Brandt predvádza efektívne cviky, ktoré sú zábavné aj doma. (Text: SWR)