Zdravý výber Najlepšie prírodné alternatívy jogurtu (takmer) bez cukru
Či už krémový, jemný alebo pevný - prírodný jogurt môže byť veľmi odlišný. Koľko cukru však obsahuje? Je pridaný cukor? Sú ekologické výrobky lepšie? Tento príspevok prezrádza.
Prírodný jogurt obsahuje aj cukor
Hotový ovocný jogurt nepoužívame, pretože je plný cukru. Ráno do nej teda ručne nakrájame čerstvé ovocie Prírodný jogurt. Aby sme konzumovali iba cukor, ktorý je v ovocí. Bohužiaľ to nejde. Naozaj teraz: V prírodnom jogurte je cukor. Veľa cukru čiastočne! Naozaj bežné je, že to nemusí byť ani na balení.
Teraz prichádza na rad to, ako sa cukor dostane do údajne prírodného jogurtu a ako ho spoznáte. Máme pre vás samozrejme tiež Jogurtové alternatívy pre vaše raňajky. Určite by ste si mali ponechať myšlienku na ovocie a jogurt.
Prečo je v prírodnom jogurte cukor?
Mlieko obsahuje mliečny cukor, ktorý sa tiež nazýva laktáza. Podľa toho tento cukor končí v jogurte. V súčasnosti sa jogurt v priemysle nevyrába iba z mlieka. Aby ste dosiahli čo najväčší objem so skvelou jogurtovou konzistenciou, výrobcovia pridávajú sušené mlieko. To potom zvyšuje hmotnosť. Sušené mlieko je problematické, pretože mlieko obsahuje cukor a po odstránení vody je obsah cukru koncentrovanejší. Takto cukor navyše Teda vo vašom prírodnom jogurte. So sušeným mliekom.
Upozornenie: ešte viac cukru v jogurte so zníženým obsahom tuku
Ako zdravý človek, športovec a uvedomelý jedák pravdepodobne siahnete po polotučnom alebo variant takmer bez tukov, správne? Tu je stále viac cukru vo vnútri. Pretože čím je jogurt tekutejší, tým viac tuku sa z neho odvádza. Výrobcovia jogurtov chcú z tejto vodnej hmoty urobiť jogurt a prevrátiť ho tým viac sušeného mlieka do toho.
Po prvé, zaisťuje správnu konzistenciu a po druhé, chýba aj chuť. V opačnom prípade je nosičom arómy tuk. Ak už nie je k dispozícii, musí ho nahradiť cukor.
Ale to viete, pretože preto siahate po prírodných produktoch. Pozrime sa, ktoré z nich Alternatívy Teraz môžete zaradiť na svoj nákupný zoznam.
Najlepšie 3 prírodné alternatívy jogurtu s takmer nulovým obsahom cukru
Pre pochopiteľné porovnanie sa poďme rýchlo pozrieť na to, koľko cukru má prírodný jogurt v priemere 100 gramov obsahuje: obsahuje úplné 4 - 9 gramov cukru. To je ťažké. Ak si myslíte, že šálka obsahuje 500 gramov a občas ju premyslíte jahodami a stéviou, ste skutoční občerstvenie s nízkym obsahom cukru pred Netflixom na občerstvenie. Pretože s ním môžete prijať až 45 gramov cukru. Čo vám môžeme povedať: 50 gramov je odporúčaná maximálna hranica. Ale asi sa tomu nechceš priblížiť?
Sójový jogurt Alpro alternatívny prírodný nesladený
Sója Alpro ako alternatíva jogurtu, pretože v nej naozaj nie je žiadny cukor. Hovorí to o nesladenej prírode. Výhoda pre vás: Môžete sem tiež odstrihnúť ananás bez toho, aby sa zrazil.
Sójový jogurt Alpro alternatívny prírodný nesladený neobsahuje žiadny cukor.
Organický sójový jogurt Rewe prírodný
Vďaka iba 0,4 gramu cukru je prírodný sójový pás (Rewe) jednou z našich obľúbených možností. Chutí vynikajúco a je tiež organický a vegánsky.
Organický sójový jogurt Rewe natural obsahuje iba 0,4 gramu cukru.
Lupinová alternatíva jogurtu od spoločnosti Luve
Naše tretie miesto obsahuje 1,5 gramu cukru: Lupin Yoghurt Natural (Luve) jogurt vyrobený z mlieka s obsahom menej ako 4 gramy cukru/100 gramov
Lupinová alternatíva jogurtu od Luve obsahuje 1,5 gramu cukru.
Dobre, mám to. Sója a vlčí bôb nemajú nič spoločné s vašou predstavou o jogurte. Chcete od nás počuť, ktorý jogurt si môžete ľahko vziať z regálu v supermarkete, bez toho, aby ktokoľvek vedel, čo zaň musíte zaplatiť. Rozumiem! Takže Prírodný jogurt s malým obsahom cukru je tam.