Zdravý životný štýl proti erektilnej dysfunkcii
Zdravý životný štýl - toto odporúčanie vyvoláva u mnohých pacientov s erektilnou dysfunkciou iba zívnutie: Rada sa zdá byť svojvoľná, pretože lekári - teda dojem - ju dnes dávajú pri všetkých druhoch chorôb. V prípade problémov s potenciou však stojí za to brať toto odporúčanie vážne.
Väčšina erektilnej dysfunkcie u mužov má organické príčiny. Cukrovka, vysoký krvný tlak a artérioskleróza sú bežné choroby spôsobené obezitou, nedostatkom pohybu, fajčením, konzumáciou alkoholu a nezdravou stravou. Zvyšujú tiež riziko erektilných problémov. Je preto zrejmé, že je potrebné položiť základ silnej potencie do vysokého veku so zdravým životným štýlom - alebo podporiť liečbu existujúcich problémov s potenciou.
Šport pomáha dosiahnuť potenciu a posilňuje pocit tela
Špeciálne pravidelné cvičenie môže chrániť pred erektilnou dysfunkciou. Je pravda, že problémy s potenciou sa nedajú odstrániť cvičením. Ale jogging, plávanie alebo tenis zvyšujú pohodu. Telo absorbuje viac kyslíka pohybom, svaly sú zásobované väčším množstvom krvi, posilňuje sa srdce, krvný obeh a metabolizmus, predchádza sa alebo sa redukuje obezita.
Cvičenie môže zabrániť cievnym usadeninám
Pravidelné cvičenie prospieva mužom, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou v dôsledku artériosklerózy. Pohyb stimuluje tvorbu nových krvných ciev a zlepšuje prácu srdca a využitie kyslíka. Okrem toho môžu pacienti cvičeniu zabrániť ďalším usadeninám, pretože hladina tukov a cukru v krvi je pri pravidelnom cvičení priaznivejšia.
Psychologická kopa zo športovania
Muži s problémami s potenciou často uvažujú o príčinách svojho utrpenia, rozvíjajú strach z neúspechu a strach z partnerstva. Táto nálada môže zhoršiť problémy s potenciou. Šport pomáha prelomiť tento začarovaný kruh: môže zahnať zakalené myšlienky alebo aspoň zbaviť ich vážnosti. Pretože sa preukázalo, že vďaka rozsiahlemu cvičeniu ste spokojnejší. Hormóny endorfínu sa môžu uvoľňovať najmä pri vytrvalostných športoch, ako sú jogging a chôdza.
Ďalšia výhoda cvičenia: Znižuje sa stres a hnev. Ďalej pohyb podporuje vedomie tela. To je obzvlášť dôležité pre mužov, ktorí nie sú spokojní so svojím vzhľadom, a preto trpia nedostatkom sebaúcty voči ženám - čo je jav, ktorý sa u pacientov s problémami s potenciou nezriedka vyskytuje.
Erektilná dysfunkcia je častejšia u fajčiarov
Zdravý životný štýl vylučuje fajčenie, pretože konzumácia nikotínu môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu. Pri priemernej konzumácii cigariet sa riziko erektilnej dysfunkcie zvyšuje o 31 percent, ukázala štúdia so 4800 účastníkmi. Muži, ktorí fajčia viac ako 20 cigariet denne, mali v štúdii dokonca o 60 percent vyššie riziko vzniku erektilnej dysfunkcie.
Prečo fajčiari ľahšie dostávajú erektilnú dysfunkciu, je možné vysvetliť pomerne ľahko: Tabakové prísady podporujú artériosklerózu, ktorá vedie k poruchám obehu. Napríklad fajčiari majú zvýšenú hladinu LDL cholesterolu, čo môže poškodiť steny krvných ciev a viesť k usadeninám. Niektoré koagulanty, ako je fibrinogén a krvné doštičky, sa tiež zvyšujú z fajčenia, a tým podporujú usadzovanie.
Ateroskleróza sa môže vyskytnúť kdekoľvek v tele: Ak sa vytvorí v srdcových tepnách, lekári hovoria o srdcových chorobách, ktoré často vedú k infarktu myokardu. Avšak artérioskleróza je zvyčajne viditeľná skôr ako v srdci u menších ciev, ktoré sú ďaleko od centrálneho krvného obehu.
Prietok krvi do ciev penisu sa zhoršuje
Medzi tieto periférne cievy tiež patrí Tepny, ktoré zásobujú penis. Ak sú poškodené, môže ľahko dôjsť k erektilnej dysfunkcii. Pretože cievy sa kvôli usadeninám zužujú. Okrem toho je porušený mechanizmus, ktorý bežne poskytuje dočasné rozšírenie. Cez tepny už nemôže prúdiť toľko krvi do erektilného tkaniva, koľko by bolo potrebné na erekciu.
Aká výživa je dobrá na erekciu
Pretože erektilná dysfunkcia často vzniká v dôsledku poškodenia alebo zmien v krvných cievach penisu, erektilnej dysfunkcii predchádza aj všetko, čo prospieva cievam, ako je napríklad zdravý životný štýl.
Jeden sa teda tiež odporúča Diéty s vysokým obsahom rastlinných a nízkym obsahom živočíšnych tukov je. Pretože živočíšne tuky obsahujú LDL cholesterol. To má vaskulárny škodlivý účinok. Rastlinné tuky s ich nenasýtenými mastnými kyselinami však chránia cievy. Výnimkou medzi živočíšnymi produktmi je tuk z morských rýb, ako sú makrely: Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, tj. Polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu znižovať hladinu LDL cholesterolu a iných krvných lipidov.
Zdravý životný štýl má efekt až po rokoch
Zdravý životný štýl je rovnako prospešný pre potenciu: V prípade akútnej erektilnej dysfunkcie sa ochorenie nedá vyriešiť zo dňa na deň zmenou stravovania, chudnutím, odvykaním od fajčenia a cvičením. Štúdia New England Research Institute napríklad uviedla o rizikových faktoroch fajčenie a obezita: „Ak sa zmeny správania začnú v polovici života, môže byť neskoro zvrátiť účinky nezdravého životného štýlu na erektilnú dysfunkciu.“
Ale ešte menej pesimistické odhady pripúšťajú, že zdravému životnému štýlu často trvá roky, kým z neho vymaže stopy nezdravého životného štýlu. Sotva by však každý pacient chcel čakať tak dlho - v neposlednom rade preto, že má obavy zo svojho partnerstva. Preto je na prvom mieste vždy okamžitá liečba erektilnej dysfunkcie. V súčasnosti existuje množstvo metód na liečenie erektilnej dysfunkcie a na udržanie erektilnej funkcie.