Zdravý životný štýl srdca chráni pred kognitívnymi stratami vo veku 311 rokov; Assmann Foundation pre

Správy z vedy

Zdravý životný štýl chráni pred kognitívnymi stratami v starobe [311]

Životný štýl v strednom veku, ktorý chráni srdce a cievy, oneskoruje stratu kognitívnych schopností v starobe. Napríklad dodržiavanie siedmich odporúčaní American Heart Association (AHA) na udržanie kardiovaskulárneho zdravia znížilo riziko demencie medzi zamestnancami vo Veľkej Británii približne o 11%. Toto teraz zverejnil British Medical Journal vo výsledku kohortnej štúdie Whitehall II (1). Štúdia Whitehall II po prvýkrát skúmala dlhodobé účinky takzvaného Life’s Simple 7 (pravidlá pre zdravý životný štýl srdca AHA) na zdravie mozgu. Pravidlá odporúčajú upustiť od fajčenia, zdravo sa stravovať, cvičiť a vyhýbať sa obezite, rovnako ako regulovať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a hladinu cholesterolu (2).

srdca

Vedecké podrobnosti

Dodržiavanie odporúčaní USA Life’s Simple 7 na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb môže tiež znížiť riziko demencie v starobe (1). Life’s Simple 7 obsahuje skóre AHA zverejnené pre optimálne kardiovaskulárne zdravie v roku 2010. Patria sem štyri kritériá správania a tri laboratórne hodnoty. Tie obsahujú

  1. Nefajčiť
  2. zdravá strava (najmenej dvakrát ovocie alebo zelenina denne a celozrnný chlieb)
  3. fyzické cvičenie (minimálne 150 minút/týždeň)
  4. vyhýbanie sa obezite (BMI do 25 rokov)
  5. hladina cukru v krvi nalačno menej ako 100 mg/dl
  6. hladinu cholesterolu pod 200 mg/dl
  7. krvný tlak pod 120/80 mmHg.

Dodržiavanie každého zo siedmich odporúčaní je hodnotené na stupnici od 0 do 2 bodov, pričom 2 body vždy znamenajú optimálne dodržiavanie (2). 12 až 14 bodov charakterizuje optimálne zdravie srdca a ciev, 7 až 11 bodov označuje stredný a 0 až 6 bodov označuje zlý stav.

Life's Simple 7 sa v poslednej dobe považuje aj za nástroj na podporu zdravia mozgu (3). Na základe údajov z kohortnej štúdie Whitehall II vedci z Parížskej univerzity použili údaje zo kohortnej štúdie Whitehall II na prvé preskúmanie v dlhodobej štúdii vzťahu medzi skóre Life Simple 7 u 50-ročných a rizikom demencie v neskorších rokoch. U necelých 8 000 zamestnancov britskej vlády sa počas priemerne 25 rokov pozorovania vyskytlo 347 prípadov demencie. Na začiatku štúdie neboli všetky bez kardiovaskulárnych chorôb a demencií.

Analýza zistila súvislosť medzi zdravím srdca vo veku 50 rokov a rizikom neskoršieho vývoja demencie. Každý ďalší bod v skóre Life’s Simple 7 znížil riziko demencie o 11%. Prínosy boli zrejmé aj u starších ľudí, ktorí počas následného vyšetrenia zostali bez kardiovaskulárnych chorôb.

Vedci sú presvedčení, že dodržiavanie siedmich odporúčaní na udržanie kardiovaskulárneho zdravia v strednom veku súvisí s nižším rizikom demencie v neskoršom veku, pričom sa účinky jednotlivých faktorov vzájomne synergicky dopĺňajú. Pretože aj nepatrné zlepšenie kardiovaskulárnych rizikových faktorov prispieva k zdraviu mozgu v starobe, program Life’s Simple 7 je strategicky dôležitým prvkom zdravotnej politiky pre včasnú prevenciu demencie.