Zdravých trinásť - 13 potravín, ktoré pomáhajú regenerácii pečene
Ľudská pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom organizme. Prebieha v ňom veľa procesov a je schopný vydržať väčšie zaťaženie. Ak však ide o trvalý stav (zlé stravovacie návyky, lieky, alkohol, stres, znečisťujúce látky v potravinách, ktoré konzumujeme, atď.), Vedie to k ich preťaženiu, čím sme my vo forme ochorenia pečene môže pomstiť.
Smutným znakom našej doby je takzvaná „moderná strava“, ktorá často ignoruje zásady vyváženej stravy a v žiadnom prípade ju nemožno považovať za racionálnu. Sme zvyknutí jesť viac, ako zvládneme, konzumovať výhodné jedlá alebo vyprážané jedlá. Takmer všetky potraviny obsahujú rôzne prísady, ktoré sú často pre náš organizmus škodlivé. Výsledkom tohto dlhodobého trendu sú choroby životného štýlu všetkého druhu; Obezita, cukrovka, rôzne druhy rakoviny a v neposlednom rade vyššie spomenuté ochorenia pečene.
Príroda nám ponúka veľa zdravých a chutných darčekov, ktoré nám môžu prirodzene pomôcť udržiavať pečeň v dobrej kondícii stimuláciou jej prirodzenej schopnosti zbavovať telo toxických a škodlivých látok. Poďme sa teda pozrieť na 13 potravín, ktoré počas toho jeme detox s bodliakom mliečnym pomoc pri regenerácii pečene.
1. Cesnak
Aj malé množstvo tohto horiaceho „zázraku“ je schopné aktivovať pečeňové enzýmy, ktoré pomáhajú telu vyplavovať toxíny. Cesnak je silný antioxidant, obsahuje veľké množstvo alicínu a selénu, ktoré pomáhajú čistiť pečeň.
2. Grapefruit/grapefruit
Grapefruit je silný antioxidant s vysokým obsahom vitamínu C. Znásobuje prirodzené čistiace procesy v pečeni. Pomáha stimulovať produkciu detoxikačných enzýmov, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa karcinogénov a iných toxínov.
3. Mrkva a červená repa
Oba majú extrémne vysoký obsah rastlinných flavonoidov a betakaroténu; konzumácia červenej repy a mrkvy môže pomôcť stimulovať a zlepšiť celkovú funkciu pečene.
4. Zelená listová zelenina
Jeden z našich najsilnejších spojencov pri čistení pečene. Listovú zeleninu môžeme konzumovať surovú, varenú alebo vo forme džúsu. Extrémne vysoký obsah rastlinného chlorofylu pomáha odfiltrovať toxíny z prostredia z krvi. Vďaka svojej výraznej schopnosti neutralizovať ťažké kovy, chemikálie a pesticídy poskytuje silný ochranný mechanizmus pre pečeň.
Skúste do svojho jedálnička zahrnúť viac listovej zeleniny, ako je ľadový šalát, rukola, jahňací šalát, špenát, čakanka ... To stimuluje tvorbu a tok žlče, látky, ktorá odstraňuje odpad z tela a krvi.
5. Zelený čaj
Vaša pečeň bude tento nápoj milovať! Je plný bylinných antioxidantov známych ako katechíny, ktoré zlepšujú funkciu pečene. Zelený čaj nielenže chutí a stimuluje, ale jeho začlenenie do pitného režimu je vynikajúcim spôsobom, ako zlepšiť svoje celkové stravovacie návyky a zvýšiť metabolizmus.
6. Avokádo
Táto super-potravina prekypujúca živinami pomáha telu produkovať glutatión - zlúčeninu, ktorá je nevyhnutná na čistenie pečene od škodlivých látok
7. Jablká
Majú vysoký obsah pektínu a látok potrebných na uvoľnenie toxínov z tráviaceho traktu. To zase uľahčí pečeni vydržať toxické zaťaženie počas procesu čistenia.
8. Olivový olej
Organické oleje lisované za studena (olivový olej, konopný olej, ľanový olej ...) sú veľmi dobré pre pečeň za predpokladu, že sa používajú v primeranom množstve. Pomáhajú telu vytvárať lipidy, ktoré dokážu absorbovať škodlivé toxíny. Týmto spôsobom sa zníži tlak na organizmus mimo pečene.
9. Brokolica a karfiol
Konzumácia brokolice a karfiolu zvyšuje množstvo glukozinolátov v tele, čo stimuluje produkciu enzýmov v pečeni. Tieto prírodné enzýmy pomáhajú vyplavovať z tela karcinogény a ďalšie toxíny, čo môže významne znížiť riziko rakoviny.
10. Citróny
Citrusové plody obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha telu syntetizovať toxické látky na látky, ktoré môžu byť absorbované vodou. Pitie čerstvo vylisovanej citrónovej alebo limetkovej šťavy ráno stimuluje funkciu pečene.
11. Vlašské orechy
Obsahujú veľké množstvo arginínu, ktorý pomáha pečeni štiepiť amoniak. Vlašské orechy sú tiež známe pre svoje vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú čistiace procesy v pečeni.
12. Kapusta
Rovnako ako brokolica a karfiol, aj kapusta pomáha aktivovať pečeňové enzýmy, ktoré sú rozhodujúce pre detoxikáciu a ktoré pomáhajú odstraňovať znečisťujúce látky.
13. Kurkuma
To je tá malá žltá vec, ktorá je v kari korení. Je to silný antioxidant a pomáha čistiť pečeň pomocou enzýmov, ktoré aktívne vyplavujú karcinogény požité s jedlom. Skúste kurkumu pridať do šalátov a varených jedál.
Medzi ďalšie potraviny prospešné pre pečeň patria artičoky, špargľa, kel, ružičkový kel
To najlepšie na záver: bodliak mliečny
Jesť vyššie spomenutú zeleninu je vynikajúci spôsob, ako udržať pečeň funkčnú a zdravú. Ak Vaša pečeň je však poškodená vo väčšej alebo menšej miere, použitie bylinného bodliaka (Silybum marianum, tŕnia Krista) je najefektívnejšou a najprirodzenejšou metódou ich regenerácie.
Bodliak je veľmi silný antioxidant, ktorý podporuje ľudský imunitný systém. Funguje to prospešné na pečeň, žlč a tráviaci systém. Regeneruje pečeňové bunky, podporuje tvorbu žlče, znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Bodliak pomáha pri cirhóze, steatóze (stukovatenie pečene), hepatitíde (žltačka) typu B a C, mononukleóze, žlčníkových kameňoch, otrave alkoholom, drogami alebo hubami.
Pozitívny účinok bodliaka dokázali mnohé štúdie. Jeho aktívnu zložku silymarín tiež nájdeme v niekoľkých liekoch používaných na choroby pečene, dokonca aj v tých, ktoré si vyžadujú lekársky predpis.
Odporúčame pre dosiahnutie najlepších výsledkov absolvovanie detoxu bodliaka a doplniť ich pravidelnou konzumáciou 13 spomínaných potravín.
Používanie bodliaka je veľmi bezpečné a dobré pre zdravú pečeň. S ohľadom na stav konkrétneho organizmu, pretrvávajúce alebo opakujúce sa ochorenia pečene, predispozíciu k ochoreniam pečene, užívanie veľkého množstva liekov alebo recidívu nezdravého životného štýlu je vhodné bodliakovú kúru opakovať niekoľkokrát ročne podľa individuálnych potrieb.
Nepodceňujte liečivú silu prírody, presvedčte sa o blahodarných účinkoch ostropestreca mariánskeho.
Ušetrite s množstevnými zľavami, Doprava zdarma a akčné balíčky až 275 g iba do konca novembra!