Zelená káva vám pomáha pri chudnutí
O zelenej káve sa hovorí po celom svete. Prečo? Tu sú účinky: zlepšuje metabolizmus, ktorý pomáha spaľovať tuky, zlepšuje krvný obeh, pomáha detoxikovať pečeň, pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a reguluje hladinu cukru v krvi.
Šálka zelenej kávy tiež pomáha zlepšovať činnosť mozgu a dodáva vám energiu na celý deň. Môže sa piť ráno, pred tréningom alebo po ňom, s raňajkami, pred obedom alebo večer, spolu so zdravým občerstvením. Existuje niekoľko štúdií, ktoré poukazujú na pozitívne účinky kyseliny chlorogénnej v zelenej káve na metabolické úsilie a chudnutie.
Pretože zrná nie sú vyprážané, zlúčenina si zachováva svoje silné prospešné vlastnosti pre organizmus. Preto sa zelená zrnková káva považuje za zdravšiu ako pražená. Podľa odborníkov na výživu, ak chcete schudnúť, je najlepšie piť zelenú kávu a mala by to byť prvá vec, ktorá sa pije ráno.
Odporúčaná dávka zelenej kávy na chudnutie je 200 - 400 mg denne.