Zelené smoothie recepty 7 ingrediencií vám dá superveľmoci
Ok. Skôr ako zdvihnete obočie, povedzte mi tri slová: Zelené smoothie recepty.
Skutočná otázka však znie: Ste DOSTATOČNE odvážni na tento zvláštny super pretras ...?
Doma je vyvážená strava pomerne ľahká - väčšinu páčok môžete ovládať a nastaviť ich na zeleno, teda „dokonalá výživa pre moje vysnívané telo“:
- Vaša chladnička obsahuje to, čo príroda ponúka a čo vás robí fit.
- Pri nákupe v supermarkete ste sa predtým najedli a odolali pokušeniam na poličke s cukrovinkami.
- Nájdete si čas na prípravu jedla a vedome si ho vychutnáte.
Pre mnohých z nás vyzerá väčšina dní inak: času je málo, veľa cestujeme a keď si všimneme, že máme hlad, malo by to byť rýchle.
„Ak plánovanie zlyhá, znamená to zlyhanie.“
Vyčerpávajúce dni, v ktorých som na nohách, si preto plánujem s veľkým predstihom - v supermarkete aj v kuchyni.
Dnes sa s vami chcem podeliť o dva recepty Green Smoothies, ktoré ma zachránili počas nespočetných 10 a viac hodín práce. Môj prísľub: neustále zásobovanie energiou v šiestich balíkoch, vďaka ktorému budete štíhli, silní a zdraví.
Viem: Pre niektorých znie výraz „zelené smoothie“. Úprimne povedané, takto vyzerá zelené smoothie: znamená.
Chuť je pre ňu neobvyklá ... lahodná.
Čo je to zelené smoothie?
Táto zelená je skutočná vďaka čerstvej zelenej zelenine - jednej z piatich čarovných ingrediencií pre každý super chvenie.
Táto zelenina zmení vaše zelené smoothie na chutnú výživnú bombu:
- špenát,
- Brokolica,
- Švajčiarsky mangold,
- Listy kapusty,
- Mäta alebo
- petržlen.
„To by malo byť vynikajúce?“
Viem. dôveruj mi.
Zelená zelenina patrí medzi najdôležitejšie potraviny na svete.
A čo sa týka chuti: vychádza z celkového zloženia.
7 modulov pre nespočetné množstvo receptov na zelené smoothie, ktoré si zamilujete
Dva zelené smoothies ma dostanú celý deň.
Každé trasenie pozostáva z celkovo 6 + 1 výkonových modulov:
- ovocie
- Zelená zelenina
- Športoví zelení (ráno)
- Proteínový prášok
- Orechy/semená
- tekutý
- Poleva (voliteľné)
Po vyčerpaní celkom 4 mixérov za posledných 7 rokov teraz na prípravu používam tento Vitamix (viac informácií tu). Až tak často nepoužívam žiadny iný kuchynský spotrebič (okrem môjho milovaného kávovaru na espresso).
Tip: Namiesto proteínového prášku môžete použiť aj jednu z týchto potravín obsahujúcich bielkoviny.
Príklad: Jeden z mojich obľúbených super chvenie
Tento vám dá trvalú energiu na dlhé dni ...
- banán
- Brokolica (viem, verte mi!)
- Vanilkový prášok z vaječného bielka
- Športoví zelení
- Vlašské orechy
- Voda, mlieko, mandle alebo kokosové mlieko
- Vysušený kokos
Experimenty stoja za to, nechajte svoju kreativitu voľný priebeh. Napríklad ja milujem škoricu ako polevu namiesto kokosových lupienkov. Alebo jablká a/alebo bobule namiesto banánov.
Zelený smoothie má nielen farbu spoločnú s neuveriteľným „Hulka“, ale tiež vám dáva superveľmoci.
Aký tip na recept máte, ktoré zelené smoothie je vaše obľúbené?
O Markovi Maslowovi
Mark Maslow je inžinier, fitnes tréner a zakladateľ organizácie MarathonFitness.de, fitnes s M.A.R.K. Podcast a vášnivý silový a vytrvalostný športovec už viac ako 20 rokov. Tu sa o ňom dozviete viac. Zostaňte v kontakte na Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter a Strava.
Hlavný bočný panel
Viac ako 40 000 predplatiteľov!
Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.
„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet
Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu