Zelenina a sebadisciplína Elsterwerdaer schudne dvanásť kíl LR Online - AMP

Je všeobecne známe, že zdravá strava a dostatok pohybu sú dôležité pre udržanie kondície a vitality. Môžu však obaja viesť k radikálnemu zníženiu hmotnosti? Podľa skúseností Steffena Richtera z Elsterwerdy je to určite možné. Ako si sa mal? V komentári k príspevku popíšte svoje skúsenosti so zoštíhlením!

elsterwerdaer

„Schudol som dvanásť kíl za necelých päť mesiacov,“ hovorí hrdo 42-ročný mladík.

Ale nápad znížiť hmotnosť neprišiel Steffenovi Richterovi sám. ? Môj lekár ma upozornil, že ak neschudnem, vystavím sa trvalému poškodeniu kardiovaskulárneho systému a cukrovke. Keď bola diagnostikovaná cukrovka, musel som konať ?, uvádza Elsterwerdaer. K tomu využil rehabilitačný šport a výživu, ktoré boli schválené jeho zdravotnou poisťovňou a čiastočne financované.

Prečo chudnutie neznamená hladovať: pokračujte na strane 2.

Konzultant zásadne nezmenil svoje stravovacie návyky, uviedol Richter, ale dal mu dôležité tipy a stanovil si s ním týždenný plán. Napríklad 42-ročnému dieťaťu odporúčal jesť zeleninu takmer pri každom jedle. A ráno si dať nejaké ovocie.

? Odporúčam každému, kto chce vyskúšať, čo robím, aby vyhľadal radu od odborníka na výživu. Nemusíte sa hneď všetkého vzdať. Ale rada veľmi pomáha.

Cesta do telocvične bola ďalším krokom na ceste Steffena Richtera k „zdravému“ Váha Úspech mu umožňuje zabudnúť na všetky ťažkosti. V súčasnosti váži okolo 82 kilogramov, jeho pôvodná vlaňajšia hmotnosť bola 96 kilogramov. Nielenže teraz má váhu, jeho zdravie sa tiež vráti do normálu. ? Môj lekár znížil lieky na vysoký krvný tlak na polovicu. Mojím veľkým cieľom je úplne sa ich zbaviť, hovorí Richter.