Zeleninový šalát, dietetický

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Zeleninový šalát (na 2 porcie)

prísady:

reďkovky - 162 gr
zelená cibuľa - 31 gr
zelený cesnak - 22 gr
hlávkový šalát - 180 gr
olivový olej - 3 čajové lyžičky
jablčný ocot - 1,5 lyžičky
podľa chuti osolíme

Spôsob prípravy:

Všetku zeleninu dobre umyte.
Nakrájajte kolieska cibule a cesnaku.
Reďkovky sú rozdelené na polovice a nakrájané na plátky.
Šalát nakrájame na pásiky.
Všetky tieto ingrediencie sa dajú do misy, nalejeme na vrch olivový olej, ocot a soľ.
Dobre premiešajte a šalát plný vitamínov a stravy je hotový.

Nutričné informácie pre porciu surového šalátu (190 g):

Čítaj viac.

Šalát Nicoise
Suroviny na 4 porcie Na šalát: 4 varené vajcia 100 gr čiernych olív 100 gr zelenej fazule 50 gr varenej kukurice a červenej cibule 1 tuniak v konzerve 1 v konzerve sardely 200 gr paradajky 1 červená paprika 1 šalát Na omáčku: 2-3 šteniatka cesnak 1/2 lyžičky
Veľká noc s rukolou a olivami
Suroviny: 30 gr rukoly 2 paradajky 50 gr mozzarelly 3 olivy bez jadierok 1 vetvička zelenej cibule 1 lyžička olivového oleja soľné korenie 100 gr fusilli (špirálové cestoviny) Príprava: Rukolu umyjeme a očistíme, potom nakrájame na kúsky tie najväčšie. Pečieme paradajky,
Bulharský šalát
Zloženie: hlávkový syr alebo mozzarella varené vajcia natvrdo pražská šunka červená uhorka žlté korenie zelená cibuľa čierne olivy omáčka vinaigrette soľné korenie Príprava: Šunku nakrájame na tenké prúžky, syr alebo mozzarellu na kocky a vložíme do misy mai maricel. Nakrájajte vajcia
Jahodový a hubový šalát
Šalátové ingrediencie na 2 porcie: 2 zväzky farebného šalátu (červený, zelený) 200 gr čerstvých húb 300 gr jahôd 40 gr tvrdého tvarohu 40 gr surových arašidov Prísady na dresing: 50 ml čerstvého pomarančového džúsu 1 čajová lyžička polyflorálneho medu alebo limetky 1 polievková lyžica
Vianočný šalát s kuracím mäsom
Suroviny na 10 porcií: kuracie prsia - 1 kg šalát - 2 hlavy zelená cibuľa - 1 zväzok reďkovky - 4 stredné kúsky zelenej papriky - 3 kusy cibule - 3-4 stredné kúsky masla - 15-20 g granátového jablka - 1/2 kusu

Stanovisko na tému „Šalát zo zeleniny, dietetika“

prosím pomôžte mi!
Chcem nízkokalorickú stravu, ktorú by ste mi mali odporúčať?
Chcem schudnúť iba 5 kg ...
mc od duše. ps. Chcel by som tiež, aby ma elektronická kniha osvietila ... s jedálnymi lístkami, ale aj s princípmi tejto diéty ... Bol by som radšej ... South Beach ... aby som mal niečo iné, čo mi vyhovuje. Mám 54 rokov, som chorý/1,70/s 83 kg… prosím. Krásny… vyriešiť tento problém… si úžasný!

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.

Výživová kalkulačka
Potrebné kalórie
Šteklenie
Glykemický index
BMI kalkulačka
Bazálny metabolizmus

Evolučné tabuľky
Konzumujem kalórie
Spoločenstva
Tenké časopisy
jedálne lístky
Doplnky výživy

slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

Slabý svet

V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

„Dobrovoľníci sú jediné bytosti na zemi, ktoré odrážajú súcit, nesmiernu starostlivosť, trpezlivosť a skutočnú lásku k národu.“ (Erma Bombeck) V ére v. Čítať"

Úspešné príbehy

Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

Slabá história

Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.