Zeleninový vývar vhodný na chudnutie (zdravie, výživa, sacharidy)

Ahoj. Mám 27 rokov, 1,79 m a vážim 100 kg. Príliš rozmýšľam, však? Pomáha vám zeleninový vývar pri chudnutí? Ak teda vývar len „jem“ raz týždenne, napríklad večer - dám si radšej čerstvú zeleninovú polievku? Ale polievka so zemiakmi je zase vecer spatna kvoli sacharidom alebo nie?

zdravie

5 odpovedí

Pokiaľ ide o zeleninový vývar, je dôležité, aby ste používali iba zásobný prášok alebo základné kocky bez zvýrazňovačov chuti vziať. Inak si pomocou látky zvyšujúcej chuť (E621 -E 624) v tele budete ukladať viac vody, to znamená, že budete ťažší a hladnejší! Opatrne sa teda pozrite na balík. Ak už doma máte výrobky s (mono-) glutamátom sodným, vyhoďte ich a za krátky čas budete mať o pár kíl menej. Uzavriem s vami každú stávku.

Stáva sa to znova a znova ľuďom, ktorí priberajú na váhe aj napriek „nízkokalorickým vreckovým výrobkom“ a potom nevedia, prečo dostanú takú chuť po konzumácii hotových jedál alebo rýchleho občerstvenia. Umelo vyrobený zvýrazňovač chuti prináša z rovnováhy normálne pocity chuti a sýtosti!

Majte teda oči otvorené a držte sa od tých vecí ďalej. Niektorí výrobcovia sa chcú porozprávať a povedať, že potraviny (paradajky, droždie) obsahujú aj prírodný glutaman sodný. To je pravda, ale množstvá sú malé a prírodného pôvodu. Viac podrobností tu:

Samozrejme môžete mať večer jednu (alebo dve) šálky zeleninového vývaru. Nemali by ste sa tým však iba živiť. V každom prípade vám zeleninový vývar pomôže schudnúť. Ja ich vždy používam namiesto soli na dochutenie jedál.

Ale zeleninová polievka, ktorú ste spomenuli, je tiež dobrým liekom. Na jednej strane skonzumujete svoju porciu zeleniny, na druhej strane ušetríte veľa kalórií a ste stále plní. To isté však platí aj tu, nie výlučne!

Už dlhšiu dobu nahrádzam zemiaky kalerábom. Nie vždy, ale občas. Tiež chutí dobre a tiež sa cítite plní!