Zelený čaj vs. čierny čaj
Čaj, bez ohľadu na jeho druh, je nápoj, ktorý je odpradávna a na celom svete vysoko cenený na celom svete, pretože okrem svojich lahodných aróm má aj nespočetné liečivé vlastnosti.
Na chudnutie sa najviac odporúčajú zelený a čierny čaj, ktorý je však tiež najúčinnejší? V článku sa dozviete, ktorý čaj sa viac odporúča.
Čierny čaj
Výhody čierneho čaju
- Zlepšuje činnosť mozgu a eliminuje stres pomocou prísad: polyfenoly, flavonoidy, katechíny, kofeín, teofylín. To všetko povzbudzuje organizmus a môže sa ľahko stať náhradou kávy, odporúčaná denná dávka sú dve šálky denne.
- Udržuje zdravie tela vďaka antioxidantom, vitamínom a minerálom, ktoré sú jeho súčasťou. Pravidelná konzumácia zabraňuje rakovine a srdcovo-cievnym ochoreniam.
- Pomáha pri chudnutí a počte triglyceridov v krvi, čo sa viac prejaví pri diétach s nadváhou.
- Denným vypláchnutím úst čiernym čajom sa zníži výskyt dutín a bakteriálneho povlaku.
Špecialisti nás však varujú, že nadmerná konzumácia čierneho čaju má pre organizmus škodlivú úlohu, môže zabrániť hromadeniu železa v črevách, spôsobiť závraty alebo zvýšiť krvný tlak.
Zelený čaj
Pochádza z rovnakej rastliny Camellia sinensis, ale príprava sa líši od čierneho čaju. Listy rastliny už nefermentujú, po zbere prechádzajú parou, čím sa ničia škodlivé prvky rastliny, a potom sa vysušia. Rozdielny spôsob prípravy listov tej istej rastliny vedie k mnohým rozdielom medzi týmito dvoma čajmi, od chutí po účinky.
Výhody zeleného čaju
- Omladzuje telo vďaka bohatému obsahu vitamínu E a má úžasnú schopnosť predĺžiť život.
- Odpradávna sa zelený čaj používa na bolesti hlavy a na potlačenie depresie
- Zelený čaj stimuluje hormón zodpovedný za urýchlenie metabolizmu a ľahké topenie tukov. Vzhľadom na obsiahnuté zložky sa odporúča pri diétach na chudnutie, ktoré znižujú chuť do jedla a majú močopudné účinky.
- Vyrovnáva hladinu cukru v krvi a predchádza tak únave.
- Denná šálka zeleného čaju chráni telo pred rakovinou alebo demenciou a zvyšuje jeho odolnosť.
Zelený čaj nevychádza dobre s kávou kvôli kofeínu obsiahnutému v oboch, vyvarujte sa teda konzumácii oboch v ten istý deň, pretože namiesto tlmenia sa budete trápiť a triasť.
Záver
Najskôr je potrebné uviesť jednu dôležitú vec, oba čaje sú tehotným ženám prísne zakázané, pretože na dieťa pôsobia rovnako ako drogy alebo alkohol, a riziko jeho narodenia s problémami sa značne zvyšuje. Orientálne čaje sú všeobecne bohaté na kofeín a prekročenie dennej dávky môže spôsobiť poruchy tela.
Ak neviete, ktoré z týchto dvoch možností zvoliť, je dobré vedieť, že obidve majú liečivé vlastnosti, ale ak sa cítite vyčerpaní, hyperobotovaní a vystresovaní, s dôverou si vyberte čierny čaj a ak máte lenivé trávenie používajte zelený čaj, ktorý skutočne dokáže zázraky. Ľudia, ktorí majú v tele nízke množstvo vápniku, by sa mali vzdať čierneho čaju, pretože kofeín je pri jeho udržiavaní veľmi nebezpečný.
Ako malé odporúčanie na záver, bez ohľadu na to, čo si vyberiete, či už si vyberiete zelený alebo čierny čaj, môžete pridať nádych čajovej príchute s kvapkou citrónovej šťavy!