Zelený čaj alebo zelená káva Dieter Dombrowski
Šálka čaju alebo kávy ráno vám dá ďalšiu podporu, ktorú potrebujete na začatie dňa. Pokiaľ však ide o chudnutie, zatiaľ nie je jasné, ktorá z nich je najlepšou voľbou.
Chudnutie sa nekoná vďaka zázračným liekom; Neexistujú žiadne pilulky alebo doplnky, ktoré by mohli nahradiť pravidelné cvičenie a zdravú stravu. Tieto dva faktory sú vždy dôležitejšie ako akýkoľvek doplnok. To znamená, že existuje množstvo potravín, ktoré môžu zvýšiť váš metabolizmus a uľahčiť chudnutie.
Dve z týchto potravín - zelený čaj a zelená káva - už môžu byť súčasťou vášho denného režimu. Tieto produkty sa však predávajú aj vo forme doplnkov výživy na chudnutie. Najlepšie tabletky na chudnutie často obsahujú zelenú kávu a výťažky zo zeleného čaju. Ak je zhadzovanie prebytočných kilogramov konečným cieľom, potom je otázkou, ktorý z týchto produktov je pre vás ten najlepší.
Zelený čaj
Zelený čaj sa po stáročia používal ako prírodný prostriedok v tradičnej medicíne. Je bohatý na antioxidanty, ktoré udržujú kardiovaskulárny systém obzvlášť zdravý. Možno použiť väčšinu častí čajovníka, ale práve listy obsahujú najvýživnejšie prísady, najmä pokiaľ ide o chudnutie.
Antioxidanty a kofeín sú obzvlášť dôležité v zelenom čaji. Spoločne podporujú celkové zdravie a stimulujú metabolizmus. Ukázalo sa, že zelený čaj môže výrazne zvýšiť energetický výdaj tela a tým aj počet spálených kalórií. Vďaka zelenému čaju vaše telo spaľuje viac kalórií ako v pokoji, tak aj počas cvičenia. Existujú aj štúdie, ktoré ukazujú, že zelený čaj pomáha spaľovať viac tukov.
Dlhodobá konzumácia zeleného čaju môže prispieť k menšiemu chudnutiu. Čaj sám o sebe samozrejme nedokáže všetku prácu, ale v kombinácii s dostatkom pohybu môže mať zelený čaj veľmi priaznivé účinky. Veľmi slávnym a silným zeleným čajom je čaj Matcha; má to veľa výhod.
Zelená káva
Zelená káva je založená na zelených kávových zrnách. Jedná sa o bežné kávové zrná, ktoré ešte neboli pražené, ako bežné kávové zrná. Hlavnými zložkami zelených kávových zŕn sú kyselina chlorogénová a kofeín. Kyselina chlorogénová stimuluje zdravé spaľovanie tukov a schopnosť tela spracovávať tuky. To znižuje produkciu tukových buniek a viac tuku sa používa ako palivo pre telo
Štúdia z roku 2007 ukázala, že konzumácia zelenej kávy počas 12 týždňov môže mať za následok významné zníženie hmotnosti. Tento úbytok hmotnosti bol ešte väčší ako v prípade podobnej štúdie so zeleným čajom.
Zelená káva preto obsahuje viac kofeínu a v kombinácii s kyselinou chlorogénovou môže mať veľmi silný vplyv na metabolizmus. Zelená káva preto prispieva k väčšiemu spaľovaniu tukov ako zelený čaj. Zelená káva vám tiež dáva viac energie ako zelený čaj; Kombinácia kofeínu a extra spaľovanie kalórií a tukov zaisťuje, že máte viac energie na prekonanie dňa. To tiež uľahčuje školenie alebo napríklad ďalšie školenie.
Viac informácií o zelenom čaji a káve nájdete tu.