Zelený čaj na chudnutie - škola chudnutia
Vedecké štúdie naznačujú, že zelený čaj inhibuje ukladanie tukov a pravdepodobne tiež zvyšuje termogenézu, a preto uľahčuje chudnutie. Z toho si mnohí odvodili nádej, že so zeleným čajom konečne našli zázračný liek na chudnutie bez vedľajších účinkov. Bohužiaľ to nie je také ľahké.
Aj napriek tomu nie je zelený čaj neúčinný. Pre efekt priamej podpory chudnutia by človek musel prijímať veľmi veľké množstvá, ale aj v normálnych množstvách má zelený čaj množstvo pozitívnych vlastností, ktoré z neho robia ideálny nápoj pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Zelený Darjeeling Finest Tippy Golden Flowery Orange Pekoe (FTGFOP1)
Organický čaj (kbA) 500g
Jednoducho nakúpte u
Výhody zeleného čaju
Zelený čaj je bez kalórií, nápoj s vynikajúcou chuťou, ktorý uľahčuje príjem dostatočného množstva tekutín. Zelený čaj nemôžete skutočne zaliať stojatým, musíte si ho vychutnať. Možnosť pokojne si vychutnať jedlo a pitie je dôležitou súčasťou štíhlej formy života, ktorú je preto možné praktizovať so zeleným čajom. Zelený čaj obsahuje množstvo zdraviu prospešných prísad, ako sú polyfenoly a katechíny. Má teda pozitívny vplyv na zdravie.
Schudnite pomocou kvalitných potravín
Chudnutie funguje najlepšie, keď sa naučíte znovu jesť a piť. Najlepšie je jesť a piť v malom množstve kvalitné jedlo. Pri zelenom čaji sú rozdiely zrejmé. To sa pohybuje od zeleného čaju, ktorý sa ponúka celý varený v tetrapaku, často ešte ochuteného, cez čajové vrecúška až po sypaný listový čaj, ktorý sa rozlišuje podľa oblastí pestovania. Stojí za to stať sa znalcom, ktorý dokáže okúsiť rozdiely medzi pestovateľskými oblasťami. Každý, kto sa naučil vychutnať si svoj čaj v pokoji a pohode každý deň, už nebude potrebovať rýchle občerstvenie a vákuovo balené sladkosti, a preto schudne. Súčasťou dokonalého pôžitku je aj profesionálna príprava.
Príprava zeleného čaju
Potrebujete dobre zohriatu čajovú kanvicu a sieťku na čaj. Prípadne môžete použiť dva čajníky a sitko na čaj. Do hrnca alebo do čajovej siete dáte asi jednu zarovnanú čajovú lyžičku čajových lístkov na šálku. Potom privediete do varu čerstvú vodu z vodovodu a necháte ju vychladnúť na cca 70 ° C. Veľmi tvrdá voda mala predtým pretiecť cez vodný filter. Na tejto stránke sa dozviete viac o vplyve vodného filtra. Nikdy by ste nemali používať vriacu vodu na zelený čaj, pretože čaj je horký. Zalejete čajom a necháte v otvorenom hrnci asi dve minúty lúhovať. Potom ho buď prelejete cez sito do druhého džbánu alebo vytiahnete sieťku na čaj. V každom prípade môžete čajové lístky použiť na druhé a možno aj tretie lúhovanie, práve naopak ako čierny čaj. Mnohí zastávajú názor, že druhý nálev je z hľadiska chuti dokonca najlepší. Ak chcete, môžete svoj zelený čaj zjemniť špliechaním citrónovej šťavy.
Zákazník čaju
Zelený čaj pochádza z rovnakých čajových kríkov ako čierny čaj, ale na rozdiel od toho nie je po zbere fermentovaný, ale iba stočený a sušený. Oba druhy čaju preto v podstate obsahujú rovnaké zložky. Existujú iba rozdiely v trieslovinách, ktorých tvorba je prerušená v zelenom čaji.
Na druhej strane, medzi čiernymi čajmi sú veľké rozdiely medzi rôznymi oblasťami pestovania čaju. Čaj z indického Darjeelingu sa úplne líši od čaju z Číny alebo Japonska. V každej krajine existuje veľa rôznych čajových záhrad a pestovateľských oblastí. Znalec čaju dokáže rozlíšiť chuť rôznych odrôd a určite má aj svoje osobné preferencie.
Pri zaobchádzaní so zeleným čajom rýchlo vyjde najavo, že nestačí jednoducho zobrať vrecúško z police a zaliať ho horúcou vodou. Preto hlavný účinok zeleného čaju pri chudnutí nie je založený na skutočných alebo domnelých prísadách na spaľovanie tukov alebo na zníženie hladu, ale skôr na konzumácii vysokokvalitných potravín. To sa určite nedá dosiahnuť užívaním extraktu zo zeleného čaju alebo iných skratiek.