Zelený čaj, odporúčaný alebo nie v strave
Je zelený čaj prospešný pri diétach? To je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí, a odpovede sú kontroverzné. V prvom rade preto, že pri zdravej výžive sú čaje obsahujúce kofeín (vrátane zeleného čaju) kontraindikované, pretože kofeín vedie k dehydratácii. Na druhej strane má zelený čaj veľa zdravotných výhod. Čo teda robiť?
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?fit=300%2C200 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?fit=870%2C580" alt = "zelený čaj "width =" 870 "height =" 580 "srcset =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?w= 940 940 w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=300%2C200 300w, https: // i2. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=768%2C512 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro /wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=90%2C60 90w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/ >
V dnešnom článku si poviem o výhodách, ale aj rozporoch, ktoré tento nápoj pre organizmus má. Môžete si urobiť vlastný záver!
Výhody zeleného čaju pre telo
Zelený čaj potláča chuť do jedla a pomáha regulovať metabolizmus. Preto je to uvedené v zoštíhľovacích pásoch. Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú zelený čaj, sa teda nemusia báť prejedania, pretože tento čarovný likér rýchlo navodí pocit sýtosti.
Zelený čaj pomáha telu ľahšie spaľovať tuky. Niektoré látky v zelenom čaji menia spôsob, akým telo používa hormón noradrenalín, hormón zodpovedný za urýchlenie metabolizmu, ktorý je podľa sfatulmedicului.ro prospešný pri diétach na chudnutie.
Ľudia, ktorí konzumujú zelený čaj, majú a vyššia energetická hladina na rozdiel od zvyšku ľudí. Ľudia s vyššou úrovňou energie sú aktívnejší, a tak spotrebúvajú viac energie a rýchlejšie spaľujú kalórie.
Na rozdiel od kávy, zeleného čaju obsahuje oveľa menšie množstvo kofeínu. Z tohto dôvodu je vhodné kávu nahradiť šálkou zeleného čaju.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?fit=300%2C188 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?fit=870%2C545" alt = "zelený čaj "width =" 870 "height =" 545 "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?w= 940 940w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?resize=300%2C188 300w, https: // i1. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?resize=768%2C481 768w "sizes =" (maximálna šírka: 870px) 100vw, 870px "údajov -recalc-dims = "1" />
Okrem výhod, ktoré má pre postavu, zelený čaj pomáha znižovať zlý cholesterol v krvi a zvyšovanie dobrého cholesterolu (HDL).
Navyše zelený čaj znižuje riziko chorôb kardiovaskulárne, zmierňuje depresie, reguluje metabolizmus, zvyšuje imunitu, zaisťuje správne fungovanie pečene a obličiek a predchádza vzniku respiračných alebo zažívacích infekcií.
Kvôli fluoridu, ktorý obsahuje, zelený čaj zabraňuje vzniku zubného kazu.
Skupina švajčiarskych vedcov dospela k záveru, že zelený čaj môže zlepšiť pamäť a predchádzať demencii a iným duševným poruchám. Zelený čaj stimuluje mozgové spojenia a môže liečiť stratu pamäti spôsobenú psychiatrickými poruchami, píše adevarul.ro.
Polysacharidy obsiahnuté v zelenom čaji pomáha udržiavať nízku hladinu cukru v krvi, predchádzanie vzniku cukrovky.
Zelený čaj - kontraindikácie
Ako každý čaj, aj zelený čaj má množstvo kontraindikácií. Spravidla ide o ľudí, ktorí trpia určitými stavmi. Ľudia by sa mali vyhnúť konzumácii zeleného čaju:
- ľudia trpiaci kardiovaskulárnymi, obličkovými, pečeňovými, vredovými a úzkostnými poruchami;
- tehotné a prispôsobujúce sa ženy;
- ľudia, ktorí majú problémy s asimiláciou vápnika, ale aj ľudia s hypotenziou.
POZOR! Niektoré látky prítomné v zelenom čaji interagujú s určitými liekmi! Preto ak užívate lieky, opýtajte sa svojho lekárnika alebo lekára, či môžete piť zelený čaj, a pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov. Zelený čaj môže znížiť účinky sedatív a liekov používaných na zníženie krvného tlaku. Okrem toho v prípade určitých antibiotík zvyšuje zelený čaj aktivitu určitých látok v nich obsiahnutých, čím zvyšuje riziko vedľajších účinkov.