Zelený čaj, vďaka ktorému je tak zdravý Prinz Sporty

Zázračný nápoj z Ázie

Zelený čaj sa stáva čoraz populárnejším. Najmä ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie, oceňujú početné pozitívne stránky jedla zabitého tukmi. Čo zelený čaj na také Zázračný liek vyrába a prečo to vo forme infúzie alebo v kapsulách ideálne pre silových športovcov počas diéty je vhodný, dozviete sa tu.

zdravý

Zelený čaj - zázračný liek z Ďalekého východu

Zelený čaj má početné priaznivé účinky a je jednoznačne najpriaznivejšie najzdravší druh čaju. Pôvodom je z Číny, kde je spočiatku zo zdravotných dôvodov bol pripravený vo forme čajových koláčov. Z práškového čaju vyplynula forma varenia sušených čajových lístkov, ktorá je známa dodnes. Prišlo pred 1 500 rokmi Zelený čaj do Japonska. Až v 16. storočí sa stala známejšou v Európe a nielen vďaka nej liečivé liečivé vlastnosti, skôr aj v bežnom živote pil.

Existuje celkom šesť rôznych druhov čaju:

  • Čierny čaj
  • Biely čaj
  • Žltý čaj
  • Oolong čaj
  • Čaj Pu-erh
  • Zelený čaj

Všetky druhy čaju pochádzajú z tej istej čajovníkovej rastliny - Camellia Sinensis. Rôzne vlastnosti čajov sú založené na rôzne výrobné procesy a závisí od Stupeň fermentácie od. Pri spracovaní zelené čaje oxidácia sa zastaví. Znamená: Na rozdiel od čierneho čaju zostaňte všetky prísady (pokiaľ je to možné) konzervované - vrátane prírodného listového pigmentu.

Zdravé zložky zeleného čaju a ich účinky

Zelený čaj vlastné stovky zdravých surovín, ktoré možno nájsť v rôznych odrodách v Druh, počet, kvalita a množstvo rozlišovať. Tu nájdete zoznam najznámejších a najefektívnejších posilňovačov zdravia pre športovcov:

Účinky zeleného čaju

Nedávna dlhodobá štúdia z Číny ukázala, že pravidelná konzumácia zelený čaj preukázateľne to Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a mozgovej príhody. A to s malým množstvom troch pohárov - týždenne! Konzumenti čaju vo veku od 50 do 70 rokov dokonca jeden matematicky prepočítali o rok dlhšia dĺžka života než testované osoby bez konzumácie čaju.

Zelený čaj Dokazuje to ako prevencia proti mnohým chorobám. Môže pomôcť s viac ako 60 chorobami a dokonca vyliečiť viac ako 20 chorôb. Sú obzvlášť dôležité pre účinnosť čaju Interakcie a kombinácie zložiek. Dobré sú tiež dôležité Rozpustnosť vo vode a biologická dostupnosť účinné látky pre telo - inak by ste z dobrých ingrediencií nemali úžitok.
O zelený čaj je to jeden z najsilnejších Antioxidanty. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály v tkanive, takže sa predchádza chorobám, ako je rakovina, artérioskleróza, cukrovka a Alzheimerova choroba. Zároveň ich brzdia Starnutie pokožky, za ktoré sú zodpovedné aj voľné radikály.

Zelený čaj podporuje proces chudnutia?

Zelený čaj nemá takmer žiadne kalórie a môže Stratiť váhu podpora: Má priaznivý vplyv na metabolizmus tukov a urýchľuje Spaľovanie tukov. Autor: zelený čaj zvýšil termogenézu stimuluje metabolizmus a tým vedie k zvýšeniu bazálneho metabolizmu (čo následne zvyšuje vašu potrebu kalórií). Pozitívne ovplyvňuje aj pečeň a hormonálnu rovnováhu. Zelený čaj má harmonizačný účinok na Hladina cukru v krvi, Chute na jedlo sa dá zabrániť. Zelený čaj zabraňuje okrem iného pomalému metabolizmu.

Ďalším plusovým bodom: obsiahnuté sekundárne rastlinné látky inhibujú Chuť na sladké. V zelený čaj obsahoval Horké látky pri pravidelnej konzumácii zmeniť chuťový vnem. Výsledok: po čase už extrémne sladké jedlo nechutí tak dobre!

Kvalita je rozhodujúca

Poloha a podnebie miesta pestovania, ročný počet zberov, technológia pestovania, odroda osiva a spracovanie ovplyvňujú kvalitu čaju. Prvý zber je vždy najvyššej kvality, pretože obsahuje najvyššiu koncentráciu zdraviu prospešných zložiek. Aby sa neobmedzila kvalita čaju, Spracovanie čo najšetrnejšie byť.
Rozpoznať kvalitný čaj však nie je také ľahké a na trhu je veľa čiernych oviec. V každom prípade by ste mali vzduchotesne uzavreté čajové balíčky kúpiť si čaj po otvorení v špeciálne čajové kazety skladujte tak, aby zostala dlho čerstvá. Napriek tomu by ste s jeho konzumáciou nemali čakať príliš dlho.

Sú problematické nekvalitné zelené čaje: Väčšinou sú kontaminované a obsahujú väčšie množstvá Znečisťujúce látky, čo môže mať za následok nekompatibilitu. Dobrý zelený čaj má svoju cenu - Kilo ceny nad 30 eur sú úplne bežné. Mali by ste byť teda podozriví z oveľa lacnejších ponúk!

Dôležitá je aj príprava

Nielen ingrediencie, ale aj tie príprava môže silne ovplyvniť účinok. Iba ak máte svoje zelený čaj riadne vrie, môže vyvinúť svoj optimálny účinok. Jeden je ideálny Teplota vody 60 - 80 stupňov, pretože vriaca voda by spôsobila zničenie vitamínov a rozpustenie trieslovín. Nesprávna príprava nielenže znižuje obsah zdraviu prospešných zložiek, ale aj rýchlo má negatívny vplyv na ochutnať von. Najlepšie je nechať čaj Varte 2 minúty.
Existujú dokonca aj optimálne teploty vody Rýchlovarná kanvica s nastavením teploty. Napríklad môžem odporučiť turbo kanvicu z nehrdzavejúcej ocele Arendo Gallant.

Mimochodom: Pridanie Mlieko, cukor, med a iné sladidlá mali by ste sa vyhnúť, aby ste nezhoršili vstrebávanie dôležitých účinných látok.

Zelený čaj má tiež nevýhody?

V zásade je zelený čaj je jednou z najlepších potravín pre zdravie a kondíciu, je však potrebné postupovať opatrne u určitých skupín ľudí alebo za určitých okolností:

  • Počas jedného tehotenstvo Mal by si zelený čaj pite až po konzultácii s lekárom
  • Mali by byť zapnuté malé deti zelený čaj vydať
  • Buďte opatrní Ochorenie obličiek a brať Lieky - Zelený čaj môže s týmto vyvolať interakcie a prípadne potlačiť účinok
  • Aj napriek tomu Zelený čaj Ako som už povedal, obsahuje železo, dokáže absorbovať ďalšie a súčasne požité železo bohatšieJedlá prekážať

Ak sa vás týka niektorý z týchto bodov, mali by ste sa najskôr porozprávať so svojím lekárom skôr, ako si pripravíte čarovný elixír. Pre všetkých ostatných: Vezmi to!

Zelený čaj nielen v klasickej podobe

Ak sa chcete dostať z Zložky zeleného čaju Aby ste mali z toho úžitok, nemusíte sa obmedzovať na typickú čajovú formu infúzie. Extrakt zo zeleného čaju je tiež k dispozícii napríklad v koncentrovanej forme ako Kapsuly. Najmä siloví športovci často používajú tento doplnok. Veľmi obľúbeným druhom zeleného čaju so širokým využitím je superpotravina Čaj Matcha. Toto vysoko koncentrované Prášok zo zeleného čaju možno použiť ako horúci nápoj alebo v neohriatej forme. Matcha je teraz k dispozícii ako Matcha latte, zmrzlina, koláče, v smoothies, nápojoch alebo v pečive a iných potravinách, kde sa primárne používa ako prírodné farbivo..

Vyskúšajte to a začnite, denne vypite šálku zeleného čaju, napríklad ako alternatíva rannej kávy. Sľubujem vám, že si na horkú chuť rýchlo zvyknete a vaša pohoda sa určite zvýši - stojí to za to!