Nový rok - nové tréningy Toto sú nové fitness trendy 2020 - Der Neusser
- Domovská stránka
- Aktuálne
- Neuss šport
- Neuss život
- Kultúra Neuss
- Neussove prostredie
- Titulný príbeh
- Diania
- „Derneusser“
- Kontaktná osoba
- archív
- odtlačok
- súkromia
- odtlačok
- Kontaktná osoba
- archív
- Displej
- Diania
- súkromia
Nový rok - nové tréningy: Toto sú nové fitness trendy pre rok 2020
Zostaňte v obraze!
Rok 2020 sa ako každý rok začína pravdepodobne dobrým predsavzatím: klasikou je viac pohybu, zdravšia strava, koniec nezdravým návykom, viac voľného času a viac času pre priateľov a rodinu. Motivácia tu je, len ju treba implementovať. Je dobré, že nové trendy v oblasti fitness ponúkajú rozmanitý výber, pokiaľ ide o šport, takže pre každého bude určite pripravené to pravé cvičenie. Rozmanitosť je tu súčasťou programu, a to prostredníctvom nových trendov alebo nápaditých úprav alebo nových kombinácií osvedčených výrobkov. Po prvé: Najdôležitejším trendom pre budúci rok bude určite rovnováha tela a mysle. Na základe poznania, že k zdravému telu patrí aj zdravá myseľ.
Ďalším trendom je obnovená špecifikácia klasického jogového tréningu, ktorý za tie roky prešiel mnohými kombináciami a transformáciami. V roku 2020 sa spojí s trendom fitnes z minulého roka: HIIT. HIIT je skratka pre High Intensity Interval Training (Tréning s vysokou intenzitou) a má spaľovať viac telesného tuku krátkou, intenzívnou, intervalovou námahou. Pri HIIT joge alebo atletickom toku sa prvky z HIIT a tréningu jogy kombinujú a sľubujú nielen väčšiu flexibilitu, ale aj súčasné posilnenie svalov a posilnenie vytrvalosti.
Starý dobrý jogging sa tiež oživuje prostredníctvom prvkov všímavosti. Mindful running kombinuje bežeckú jednotku s meditačnými a dychovými cvičeniami. Cieľom už nie je rýchlejšie a ďalšie, ale vedomé vnímanie seba, držania tela a dýchania, ako aj životného prostredia a blížnych.
Slúchadlá a smartphony nie sú nevyhnutne súčasťou športového repertoáru, ale fitness pomôcky alebo nositeľné doplnky, ktoré môžu digitálni spoločníci na zápästí merať srdcovú frekvenciu, kalórie, kroky a oveľa viac. Teší sa im tiež rastúca popularita v roku 2020, a preto sú automaticky súčasťou trendov vo fitnes do roku 2020. Aj keď vďaka nim nebudete fit, aby ste boli fit, dokážu presne merať úspechy a pokrok.
Fitness na predpis? „Cvičenie je liek“ - v tejto krajine sa teraz presadzuje aj pohyb.
Globálna iniciatíva „Cvičenie je liek“ je čoraz dôležitejšia. Fyzická aktivita a pohyb sú aktívne predpisovaní lekármi a ďalšími poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, aby pomohli predchádzať chorobám a zlepšili zdravie pacientov. Za týmto účelom hodnotia fitness hodnoty svojich pacientov a „predpisujú“ fyzickú aktivitu ako preventívne alebo liečebné opatrenia.
Ďalším významným trendom, ktorý je až príliš logicky odvodený od zvyšovania strednej dĺžky života, je trend smerom k ponukám fitnes pre seniorov. Dopyt tu rýchlo rastie, väčšina fitnes štúdií a ďalších poskytovateľov športu, ako sú športové kluby, VHS alebo jogové štúdio Yogimotion, už má vo svojich programoch ponuky špeciálne pre seniorov. Projekt „Sport im Park“, ktorý ponúka mesto Neuss, je výslovne zameraný aj na starších občanov. Ste srdečne pozvaní na účasť na jednom z mnohých bezplatných a vonkajších kurzov ponúkaných na rôznych miestach. Rozsiahla ponuka „Šport v parku“ nebude k dispozícii skôr ako v máji, ale nie je nič proti tomu, aby ste teraz šli za dvere, zacvičili si a niečo pre svoju kondíciu. Nastúpte teda do športovej výbavy a pripravte sa, choďte!