ŽELEZO - dôležitá súčasť receptov na zdravie detí
ŽELEZO - dôležitá súčasť receptov na zdravie detí.
Každý deň v televízii, tlači alebo dokonca medzi priateľmi počujeme o rôznych zdravotných problémoch spôsobených nedostatkom vitamínov a minerálov, ktorým sú deti vystavené, a často si môžeme položiť otázku - Čo robiť, aby sme sa takejto situácii vyhli?
Neexistuje žiadna štandardná odpoveď, najmä preto, že detstvo sa vyznačuje procesom rastu a vývoja tela, ktorý je veľmi zložitý a rýchly a ktorý sa nenachádza v iných obdobiach života. V takomto kroku však existuje kľúčový prvok, a to železo.
Ak sa zníži hladina železa v tele, výrazne sa zníži schopnosť červených krviniek prenášať kyslík z pľúc do ďalších orgánov a systémov. Zlé okysličenie tkanív tela má strednodobé a dlhodobé následky, najmä pre organizmus v plnom vývoji, ovplyvňujúce jeho správne fungovanie.
Koľkokrát ste nevideli unaveného drobca, bez chuti do jedla, neopatrného? V takýchto situáciách si musíte myslieť, že je možné, že trpí anémiou z nedostatku železa, ktorá je najbežnejším problémom výživy v Rumunsku. Železo je kľúčovým minerálom v strave, ktorý môže zabrániť a pomôcť pri riešení tohto problému. Cieľom kampane Nestle je pomôcť rodičom v Rumunsku a ponúknuť najjednoduchšie riešenia, ktoré im pomôžu zabezpečiť dostatočný príjem železa v strave detí. Kampaň „Spoločne vychovávame silné deti“ má jednoduché posolstvo: Nezabudnite! Žehlite každý deň! Prečo? Pretože železo je nevyhnutným minerálom vo vyváženej strave a prispôsobené potrebám malého. Železo pomáha zlepšovať schopnosť sústrediť sa a venovať pozornosť a môže dieťaťu dodať energiu a silu, ktoré potrebuje na vykonávanie každodenných činností.
Úlohy železa pre telo:
Jedlo, najlepší spôsob, ako zabezpečiť svoje denné potreby železa
Pestrá strava obsahujúca jedlá ako špenát, vajcia, červené mäso a ryby poskytne malému dieťaťu príjem vitamínov, železa a ďalších minerálov potrebných pre jeho vek a pomôže mu harmonicky sa rozvíjať. „Potraviny bohaté na železo dodávajú telu ďalšiu rovnováhu a pomáhajú mu zvládať každodenné výzvy. Malý zároveň zlepší svoje školské výkony, pretože železo je jedným z tých minerálov, ktoré prispievajú k optimalizácii kognitívnych schopností, “uviedla Nicoleta Tupita, odborníčka na výživu, Nestlé Romania.
Čo je vyvážený jedálniček výživných látok pre deti?
Ako by vyzeral jedálniček bohatý na železo pre dieťa vo veku medzi
6 a 12 rokov?
Vyvážená strava doplnená príjmom tekutín 1,5-2L denne, ako aj denná fyzická aktivita sú dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu.
Spoločne vychovávame silné deti!