Zemiaková diéta - jednoduchá a plná výhod - VoxPedia
Zemiaková strava je pravdepodobne jedna z najjednoduchších, pretože je založená na lahodnej zelenine, ktorú je možné variť rôznymi spôsobmi.
Zemiaková diéta pochádza z Latinskej Ameriky, kde ho ľudia (pred stovkami rokov) používali na čistenie tráviaceho traktu a detoxikáciu tela. Takže táto diéta sa zbaví nielen nadbytočných kilogramov, ale aj očistí náš organizmus.
Healthy-dietpedia.com uvádza, že existujú tri rôzne spôsoby, ako udržať túto zemiakovú stravu, každý s iným trvaním a prísnosťou. Preto dnes prezentovanú stravu môžeme držať v závislosti od toho, ako veľmi chceme schudnúť.
Výsledky sú zreteľne viditeľné a podľa menshealt.com sa pánovi s veľkými ambíciami podarilo dosiahnuť váhu 53 kilogramov (od 150 kg).
Ako držať zemiakovú diétu
možnosť 1
Potrebujeme 1 400 kilogramov zemiakov, ktoré dobre umyjeme a dáme piecť do rúry. Zemiaky sú rozdelené na 4 - 6 porcií, ktoré môžeme jesť počas dňa. Je dôležité, aby sa dve z celkových porcií jedli hladké, bez korenia. Na ostatné porcie môžeme pridať maslo a olivový olej. Prvá možnosť tejto diéty je na týždeň.
Variant 2
Potrebujeme tiež 1 400 kilogramov zemiakov, ktoré dobre umyjeme a nakrájame na kolieska. Pečieme ich v rúre dozlatista. Rozdeľte množstvo na 6 porcií a jedzte ich teplé, bez korenia. Táto diéta sa udržiava 3 dni, počas ktorých môžeme zhodiť 3 kilogramy.
Variant 3
A na poslednú možnosť potrebujeme tiež 1 400 kilogramov zemiakov, ktoré umyjeme a necháme zapiecť alebo napariť. Množstvo rozdelíme na 4 - 6 porcií, ktoré zjeme počas dňa.
Tento variant nám ponúka rozmanitosť, pretože ich môžeme dochutiť soľou, maslom, ako aj čerstvými bylinkami alebo cesnakom. Varenie je povolené aj ako zemiaková kaša, ak namiesto mlieka použijeme vodu a trochu masla. Táto diéta môže trvať 15 dní.
Na záver by som rád zdôraznil, že zemiaková strava neohrozuje naše zdravie, pretože táto zelenina vyžaduje konzumáciu 1 200 kalórií/deň a poskytuje vitamíny, bielkoviny, draslík, železo, horčík, vápnik a fosfor.
Nezabudni! Hydratácia je veľmi dôležitá a ak sa vám podarí skonzumovať 12 šálok vody denne, ste na dobrej ceste.