Zemiaková diéta Takto viditeľne schudnete za krátky čas
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Sú to všetko iné ako jedlá s nízkym obsahom sacharidov, ale existuje strava, ktorá je založená výlučne na zemiakoch a ktorá sľubuje rýchly úspech. Vysvetľujeme, ako môžete pomocou hľuzy schudnúť - a ako môže konkrétne pomôcť vášmu telu pri spaľovaní tukov.
Takto funguje zemiaková diéta
Varené, pečené zemiaky, vyprážané nízkotučné alebo roztlačené - v ktorej forme si pripravíte hľuzu počas zemiakovej diéty, je len na vás. Dôležité je len to, že denne skonzumujete dokopy zhruba jedno kilo. Rozložte na tri jedlá: ráno, napoludnie a večer. Existujú rôzne koncepty zemiakovej stravy. Vo väčšine prípadov môžete okrem hľuzy jesť chudý tvaroh, vajcia alebo dusenú zeleninu. Pri zemiakovej diéte by nemali vznikať pocity hladu, pretože vždy môžete jesť dosť, kým nebudete sýti.
Tu je príklad, ako vám zemiaky môžu pomôcť pri chudnutí
Zasýtili dlho
Vďaka množstvu sacharidov, vlákniny a rastlinných bielkovín, ktoré obsahujú, vás zasýtia rýchlo a dlho. Hladina cukru v krvi je pomerne stabilná, a preto neexistujú žiadne chute na jedlo. Jedno kilo zemiakov obsahuje iba 700 kalórií.
Odtekajú
Zemiaky sú zásadité potraviny, draslík, ktorý obsahujú, reguluje acidobázickú rovnováhu v tele. Pomáha mu tiež pri očiste a dehydratácii - to tiež vysvetľuje, prečo sa prvé kilogramy rýchlo zhadzujú a po krátkom čase môžete na svojom tele spozorovať vizuálnu zmenu. Počas zemiakovej diéty by ste mali každý deň vypiť najmenej dva litre vody alebo nesladený bylinkový čaj. Spolu s tekutinou môže draslík najlepšie stimulovať vlastné detoxikačné procesy tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podporujú spaľovanie tukov
S polovicou dennej dávky ste už pokryli dennú dávku vitamínu C, ktorý spolu s bielkovinami pomáha telu pri metabolizme tukov.
Je zemiaková strava zdravá?
Rovnako ako vaječná diéta alebo paradajková diéta, aj tento výživový koncept je takzvanou mono diétou, pretože je založený iba na jednej jedinej potravine. Okrem toho, že telu po čase chýbajú určité živiny, je ťažké sa týchto plánov držať kvôli jednotvárnosti. Zemiaková diéta preto funguje ako rýchla blesková diéta, ak chcete schudnúť pár kíl za krátky čas, ale ako všetky radikálne kúry, aj ona má zvyčajne v batožine jojo efekt, ktorý udrie hneď, ako sa opäť normálne najete.