Zemiaková diéta vyhlasuje vojnu zimným kilogramom - Diéty - TopHealth

Je veľkou chybou vylúčiť zemiaky z jedálnička, pretože vás zbavia tuku. Vôbec nie je pravda, ak viete, v akej forme ich konzumovať. Inteligentne integrovaný do vašej stravy môže byť spojencom, ktorý vám pomôže schudnúť alebo udržať si váhu.

diéta

Držali ste túto diétu? Napíšte nám a váš príbeh sa môže zobraziť na stránkach TopSanatate.ro!

prísady
4 veľké zemiaky
1 lyžica olivového oleja
100 g šampiňónov
100 g šunky
10 g masla
1 cibuľa
1 hasma
soľ a korenie.

Spôsob prípravy:

  • zemiaky ošúpeme, nakrájame na polovice a polovice olúpeme;
  • povaríme v slanej vode 10 minút a potom necháme vychladnúť;
  • cibuľa a hasma sú nakrájané na tenké plátky;
  • šampiňóny a šunku nakrájame na malé kúsky;
  • Na panvici si rozpustíme maslo, pridáme olivový olej a orestujeme cibuľu a plátky hasmy;
  • pridáme huby, šunku, soľ, korenie a necháme 4 minúty stuhnúť;
  • zemiaky poukladáme na plech vymastený trochou masla a naplníme zmesou z panvice;
  • Pečieme 25 minút.