Zemiaková diéta (zemiaky)

Chcel som urobiť 14-dňovú diétu, ktorá sa volá zemiaková diéta. Ale neplánujem jesť stále takto, ale skôr ísť na diétu 2 týždne. A potom by som sa chcel znovu normálne najesť, ale samozrejme sa stále starám o to, aby som večer nejedol nič, čo obsahuje sacharidy. Musel som jesť normálne pred poludním a ráno. Myslíte si, že by som si dokázal udržať váhu, ak športujem zboku a naozaj nejem príliš veľa?

zemiaky

5 odpovedí

Lepšie je urobiť správnu a zdravú zmenu stravovania ako také hlúposti. Po prvé, takáto jednostranná strava je pre telo vždy nebezpečná, pretože nie všetky živiny sú dodávané rovnako a v dostatočnom množstve. Navyše, jo-jo efekt je zvyčajne zaručený po takýchto nezmyselných diétach. A máte naozaj chuť jesť 2 týždne iba zemiakové jedlá? Prečo nie lepšie pestré a zdravé. To funguje úžasne a efekt je zaručenejší a trvalejší!

správne musíte v týchto prípadoch zvážiť rizikový faktor použitia, jojo efekt nie je v žiadnom prípade vždy zaručený, iba ak sa vôbec nehýbete, reaguje metabolizmus a zostáva pri hromadení tuku.

Ak sú zemiaky pečené alebo varené (nikdy nie vyprážané) a nejedia sa s nejakými tukovými poklesmi, môžete ich jesť aj dlhšie. V čase núdze mali ľudia väčšinou len zemiaky, ktoré ich mali jesť, neubližovalo im to. Mimochodom, uhľohydráty sú tiež bohaté na zemiaky, je nesprávne si myslieť, že by sa nemali jesť večer, pretože vás zbavia tuku. Sacharidy prichádzajú dvoma spôsobmi: komplexným a jednoduchým. Komplexné KHD (napr. Zemiaky) sa telu vstrebávajú pomalšie, a teda lepšie, a preto vás udržia dlhšie plné. Poznámka: Nie sú to zemiaky, ktoré vás zbavia tuku, ale k nim patria aj omáčky a podobne. Potom si však dajte pozor na to, čo nazývate normálnym jedlom. Ak dôjde k návratu k zvykom, ktoré viedli k priberaniu, dôjde k jojo efektu. To, čo má byť trvalé, musí byť navrhnuté z dlhodobého hľadiska.