Zemiaky s vajcami
Špičkový životný štýl
Kto hovorí, že každé hlavné jedlo dňa by malo obsahovať mäso? Špecialisti na výživu.
Unikátne zoštíhľovacie fašírky ako v Grécku
Milujeme fašírky a to preto, lebo sa hodia k akejkoľvek oblohe a dajú sa jesť studené.
Vegánske a chutné jedlo na obed
Na obed potrebujeme jedlo, ktoré dodáva veľkú energiu, a to preto, lebo cez deň.
Najjemnejšie vegánske fašírky - pripravené za 5 minút
Čas sa stal pre mnohých z nás taký vzácny, že návštevy v kuchyni sú čoraz vzácnejšie.
Zemiaky sú zdravé jedlo. To preto, aby ste nevychádzali z predpojatej predstavy, že nie sú dobrí a že priberajú. Zemiaky nepriberajú, ak sa konzumujú varené alebo pečené a v normálnom množstve. Zemiaky obsahujú minerály, vitamíny a pokiaľ nie sú vyprážané, nie sú z hľadiska kalórií problémom. Ďalej, zemiaky s vajcami sú vynikajúce.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Ak chcete pripraviť zemiaky s vajcami, čo je veľmi dobré riešenie na rýchlu a chutnú večeru, potrebujete 500 gramov zemiakov, dve veľké cibule (najlepšie červenú cibuľu alebo asi štyri zväzky zelenej cibule), dve alebo tri polievkové lyžice olej, veľký zväzok petržlenovej vňate, 200 gramov pestovaných húb, štyri vajcia, soľ a korenie.
Začnite dobre ohriať rúru. Zemiaky nakrájajte na kúsky. Olúpte a nakrájajte cibuľu. Vložte zemiaky, cibuľu a nadrobno nakrájanú zeleninu do misy. Pridajte soľ a korenie. Pridajte olej a všetko veľmi dobre premiešajte. Pridajte celé huby alebo, ak sú veľké, nasekané na kúsky. Miešajte, aby ich olej rovnomerne omastil. Všetko vložte do veľkej misy tak, aby bola zelenina v tenkej vrstve. Pridajte niekoľko lyžíc vody, zakryte alobalom a všetko pečte 15-20 minút. Odstráňte fóliu a nechajte všetko v rúre ďalších 10-15 minút, na mierne vyššom ohni, kým zemiaky nezískajú krásnu farbu.
Vyberte panvicu z rúry a urobte miesto pre vajcia. Každé vajce postupne ukladajte, dávajte pozor, aby sa vám nezlomil žĺtok. Pečieme ďalších 5 minút a máš hotovo! Na večeru máme zemiaky s vajíčkami. Ak chcete farbu, môžete dať celé zelené a/alebo čerešňovo červené fazule.
A aby ste nemali kalorické úzkosti, zistite, že zo všetkých týchto ingrediencií máte štyri veľké porcie, každá iba s 250 kalóriami. Myslím perfektnú večeru!