Žena s touto jednoduchou zdravou výživou takmer zníži svoju telesnú hmotnosť na polovicu

zdravou

Mŕtvica osudu všetko zmenila

Žena s touto jednoduchou diétou takmer zníži svoju telesnú hmotnosť na polovicu

Mladá žena má bolesti chrbta také silné, že musí ísť do nemocnice. Aby sa konečne dostala do poriadku, vzlietne. S neskutočnými následkami.

Trvalo dvanásť týždňov, kým Ara Sharma dokázala opäť sedieť alebo stáť, oveľa menej chodila. 32-ročná žena bola v nemocnici dvanásť týždňov, pretože bolesti chrbta boli také silné, že už pre bolesť nemohla vydržať. Revízorka si musela stlačiť sedací nerv.

42 kíl za jedenásť mesiacov: po mozgovej príhode osudu Ara Sharma chudne enormne

Keď ju konečne prepustili z kliniky, zacvaklo to - mladá žena sa nakoniec chcela dobre uzdraviť. Napokon bola Indka Pred viac ako rokom som mal stále extrémnu nadváhu a váhu 122 kíl.

Začala teda cvičiť, zdravo sa stravovať - ​​a dosiahla neuveriteľné veci: Nakoniec mladá žena schudla 42 kíl len za jedenásť mesiacov. Ako si to spravil? Vďaka spoteným sedeniam na joge a disciplinovanému plánu výživy. Poskytoval:

  • raňajky: šálka kávy a lyžica organického arašidového masla
  • Obedovať: striedanie avokáda a kuracieho mäsa, vajec alebo rýb so špenátom, tekvicou, karfiolom, krémovým syrom alebo syrom
  • večera: Vajcia s pečenou alebo prepečenou zeleninou
  • Občerstvenie: Vajcia a syr so zeleninovými tyčinkami.

Sharma navyše indickému denníku Times of India povedala, že je hore Prerušovaný pôst prisahať. Dodržiava metódu 16: 8. Konkrétne to znamená: postí sa 16 hodín denne a jedlo zje počas zvyšných ôsmich hodín. Ako presne funguje táto mimoriadne efektívna metóda chudnutia, sa dozviete tu.

Nízky obsah sacharidov a veľa športu: takto sa mladej žene podarilo stať sa fitnes a zdravšou

Dbá tiež na to, aby keď chodila na večeru s rodinou, jedla s mierou. Nemôže však odolať horkej, tmavej čokoláde. Po práci navyše trénuje štyri až päťkrát týždenne: Dva dni cvičí s osobným trénerom, ďalšie dva dni sa zúčastňuje kurzov spinningu a raz týždenne chodí na horúcu jogu.

Mladá žena pre noviny povedala, že sa teraz cíti oveľa lepšie a zdatnejšie. „The Najdôležitejšou zmenou v mojom živote bolo, že som sa veľa naučil o výžive sám. Všetko, čo jeme, má priamy vplyv na naše telo. Takže som sa dozvedel, že jedlo je tiež liek, a teraz rád skúmam fakty o výžive a čítam etikety na potravinách. Dnes sa živím jedným prísna diéta s nízkym obsahom sacharidov.„

Šarmu krédo: „milujte sa“

Keď si Sharma spomenie na dnešný čas v nemocnici, jej srdce ochablo. "Cítil som sa taký zraniteľný. Nezaťažovalo to iba mňa, ale aj moju rodinu, ktorá kvôli mne musela toľko vydržať."

Za rok nielenže schudla veľa kíl, ale aj sa o sebe veľa naučila: „Chudnutie je určite skúsenosť, ktorá vám zmení život, ale nezaručuje to, že budete úplne šťastní a spokojní. Najdôležitejšie je, aby ste sa nikdy neporovnávali s ostatnými, pretože nikto nie je ako ty. Inak budeš len sklamaný a stratíš sústredenie, “uzatvára.