Žena stratila 21 libier a odhalila tajomstvo, ako schudnúť bez posilňovne -
Obyvateľ indického mesta Chennai dokázal za 10 mesiacov zhodiť 21 libier a odhalil tajomstvo chudnutia bez návštevy telocvične. Píše o tom Times of India.
31-ročná Aiswarya Pandian (Aiswarya Pandiyan) sa rozhodla schudnúť, keď vaša váha bola 71 kg s rastom 162 centimetrov. Žena sa opakovane pokúšala zmeniť svoje stravovacie návyky, čo však malo negatívny vplyv na jej zdravie. Po diéte s nízkym obsahom sacharidov bola v nemocnici.
Zmena k lepšiemu sa realizovala až potom, keď Aishwarya robila intervalový pôst. Vyžaduje si dva dni s obvyklým jedlom a rýchle dni, v ktorých musíte ísť bez jedla alebo jesť niekoľkonásobne menej ako obvykle.
„Pretože nemusím hľadať konkrétnu stravu, ktorá vám bude chutiť, pravidelné domáce jedlá,“ hovorí žena. Stále však v kuchyni sleduje správnu rovnováhu bielkovín, tukov a sacharidov a snaží sa piť viac vody.
"Môžem s hrdosťou povedať, že moje nohy neboli v telocvični," - hovorí Aishwarya. Namiesto toho cvičila. Najprv sa žena obmedzovala na chôdzu a lezenie po schodoch, potom pridala kardio a silové cvičenia. „Keď vidím, že tvoja transformácia je najlepšou motiváciou,“ hovorí. - Výsledky môjho snaženia boli okamžite viditeľné, už nebolo váhania “.
Predtým sa hovorilo o školáčke z Indie, ktorá rozprávala, ako sa jej podarilo schudnúť 21 libier po dobu 10 mesiacov. „Aj keď je cvičenie pri chudnutí a udržiavaní fyzickej zdatnosti veľmi dôležité pre dosiahnutie vášho cieľa bez vôle a odhodlania, je nemožné,“ uviedla.