Ženy; Fitness - amenorea Nebezpečenstvo zmeškania menštruácie - blázon do behu

Čo robiť s amenoreou - zmeškané obdobie?
Téma, o ktorej ľudia neradi hovoria: ženský cyklus a obdobie. Chcel by som to zmeniť a dnes vám v rámci stĺpca „Ženy a fitnes“ hovorím všetko, čo by ste mali vedieť o tom, že nemáte pravidlo. Pretože: Problém je bežnejší, ako si myslíte. A nielen pre ženy, ktoré chcú mať deti.

• Čo je amenorea?
• Aké sú príčiny amenorey?
• Aké sú dôsledky amenorey?
• Športovkyňa triáda
• Ako môžete prirodzene podporiť telo amnoreou?

Čo je amenorea?

Amenorea popisuje absenciu menštruácie. Rozlišuje sa medzi primárnou a sekundárnou amenoreou. V dnešnom článku sa zameriavam predovšetkým na sekundárnu amenoreu. To znamená, že pravidlo už nastalo, ale nebolo to viac ako tri mesiace.

Už v tomto článku som vám veľmi podrobne vysvetlil, aký je postup počas vášho cyklu. Pri amenoree sa vyskytujú poruchy práve v tomto fyziologickom procese, a tak bránia dozrievaniu a vývoju folikulu a nakoniec štruktúre sliznice. Niekedy sú postačujúce minimálne vplyvy, ktoré vyvolávajú masívne reakcie v našom endokrinnom systéme.

Aké sú príčiny amenorey?

Dobre, poruchy vyvedú náš citlivý hormonálny systém z rovnováhy. Čo to však môže byť za narušenie? A prečo o tom musí byť článok na blogu na blogu o fitness? Otázky k otázkam, na ktoré za vás odpoviem. Začnime teda možnými rušivými faktormi, ktoré vaše hormóny vyvádzajú z rovnováhy:

• Lieky (tiež: pilulka a iná hormonálna antikoncepcia)
• Choroby nadobličiek, obličiek, vaječníkov, maternice, cýst, encefalitídy, PCO, nádorové ochorenia, poruchy štítnej žľazy a iné choroby
• Ťažká strata hmotnosti, diéty s nízkym obsahom sacharidov, anorexia, prísne obmedzenie kalórií, bulímia, celkový výživový stav
• stres: bez ohľadu na to, či psychický stres v dôsledku emočného stresu, stavy napätia, stavy úzkosti, depresie alebo fyzického stresu v dôsledku časových rozdielov, nedostatku spánku, toxických účinkov atď.
• Súťažné športy a pretrénovanie
• Stav tréningu, typ/intenzita/trvanie námahy
• Teplota tela/okolia
• Čas určitých záťaží počas menštruačného cyklu
• Prestaňte používať hormonálnu antikoncepciu
• Nedostatok železa alebo vitamínu B-12

Možné následky amenorey

Za amenoreou je vždy nerovnováha v hormonálnej rovnováhe. A tieto hormóny ovplyvňujú nielen plodnosť ženy. To znamená, že musíte myslieť ďalej než len na možnú túžbu po deťoch. Budem k tebe úprimný: Keď mi menštruácia odišla v 14 rokoch, pretože som bola príliš chudá, nechýbalo mi to. Naopak, bola som dokonca šťastná, že už nemusím trpieť menštruáciou. A boli to viac ako dva roky, kým sa vrátila. Prerušené asi 3 - 6 mesačnými prestávkami medzi tým. Vďaka tabletke sa celý môj systém stal ešte viac nevyváženým, čím sa proces ešte predĺžil. Medzitým som vysadila tabletku na tri roky a len niekedy som mala do činenia so skutočne veľmi nepravidelným obdobím - ale aspoň teraz robím veľa pre to, aby som sa starala o svoje telo a ponúkla mu to najlepšie hormonálne, aké môžem. V určitom okamihu som pochopil fatálne následky vynechania menštruácie. A ktoré z nich som dokonca musel zažiť na vlastnej koži - moja únavová prestávka bola len jednou z nich. Sľubujem vám - tieto epizódy nestoja za to. Tieto epizódy nie sú o nič chladnejšie ako mesačné pravidlo.

Poďme si teda povedať o všetkých dôsledkoch, ktoré môžu s amenoreou nastať.

• Strata/rozpad kostí, osteoporóza. Absencia obdobia je iba príznakom. Často to súvisí s príliš nízkou hladinou estrogénu. A to je zase nevyhnutné pre zdravý metabolizmus kostí. Ženy, ktoré nemajú menštruáciu, majú nízky príjem kalórií a veľa cvičia, sú obzvlášť ohrozené určitými úrazmi a zlomeninami. Toto sa nazýva „športová trojica žien“ - ale o tom viac nižšie.
• V závislosti od príčiny sa môžu vyskytnúť rôzne účinky na proces starnutia, krvný obeh, pokožku, vlasy a nechty.
• Môžu sa vyskytnúť zmeny nálady a poruchy kognitívnych schopností.
• Hormóny tiež ovplyvňujú trávenie a metabolizmus. To znamená, že ak je narušená vaša hormonálna rovnováha, môže to mať negatívny vplyv aj na rýchlosť metabolizmu a trávenie.

Športovkyňa triáda

Veľa pohybu - málo jesť. Triáda aktívnej ženy pozostáva z triády: nízky príjem energie, nízka hustota kostí a nedostatok menštruácie. Okrem toho sa často vyskytuje vypadávanie vlasov, lámavé nechty na rukách, chronická únava a trvalý pocit chladu.
Pretože potrebujete energiu na dobrý fyzický výkon - a ak táto nie je k dispozícii, telo musí využívať svoje vlastné zásoby. Napadnuté a vyprázdnené sú tukové zásoby, svaly, ale aj zásoby kostnej hmoty a minerálov. Výsledok: krehké kosti a zníženie kvality života. Jediné východisko: zmena stravovania, psychoterapia a lekárske ošetrenie.

Liečba amenorey - Ako môžete podporiť svoje telo?

V závislosti od príčiny vašej amenorey môžete svoje telo podporiť rôznymi spôsobmi. Faktom je, že - ak sa u vás objaví amenorea, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom, nechať si stanoviť krvné hodnoty a hormóny a poradiť vám. Bohužiaľ tu existuje bežný problém: Nie každý lekár sa v tomto vie dobre orientovať. Odporúča sa preto návšteva endokrinológa.

Zhrniem tu pre vás niekoľko tipov - nie každý tip funguje pre každú ženu. Napríklad, ak je príčinou stres, sú dôležitejšie iné faktory, ako keď je príčinou nedostatočná činnosť štítnej žľazy alebo podvýživa. Preto tento článok samozrejme nenahrádza návštevu lekára.

Gynekológovia často odporúčajú užiť tabletku, ak vynecháte menštruáciu. Je správne, že tabletka aspoň zníži účinky z hľadiska úbytku kostnej hmoty. To však neodstraňuje príčinu. Pretože „cyklus“, ktorý k vám vedie krvácanie z vysadenia každých pár týždňov, nemá nič spoločné s vašim vlastným ženským cyklom. Ako naznačuje názov, jedná sa iba o krvácanie z vysadenia v dôsledku prerušenia užívania tabliet.

Takže skôr ako si dáte tabletku na liečenie svojich hormonálnych porúch a na amnorrheu, odporúčam niekoľko názorov od rôznych lekárov a možno sa pozriete na tento zodpovedajúci článok.

---