Ženy, ktoré spia pri zapnutom svetle, sú vystavené zvýšenému riziku obezity; Hľadajte zdravie

Ženy, ktoré spia pri zapnutom svetle, sú vystavené zvýšenému riziku obezity. Platí to aj pre tých, ktorí spia so zapnutou TV. K tomuto záveru dospeli vedci, ktorí tento aspekt analyzovali v štúdii.

spia

Pozor na umelé svetlo

Aj keď je riziko obezity všeobecne spojené so sedavým životným štýlom a vysokokalorickou stravou, vedci tvrdia, že vystavenie umelému svetlu v noci je skutočným rizikovým faktorom. Analyzovali viac ako 40 tisíc žien vo veku od 35 do 74 rokov. 17 000 z nich spalo pri nočnom svetle, 13 000 nechalo zapnuté pred spálňou a ďalších 5 000 nechalo zapnuté svetlo alebo televíziu. Na začiatku štúdie mala väčšina žien nadváhu, ale nebola obézna. Údaje sa zbierali 6 rokov a vystrašili vedcov. U žien, ktoré spali pri televízii alebo svietili na izbe, je o 22% vyššia pravdepodobnosť nadváhy a o 33% vyššia pravdepodobnosť obezity.

Ženy, ktoré spia pri zapnutom svetle, sú vystavené zvýšenému riziku obezity

Autori štúdie tvrdia, že vypnutie svetla pred spaním by mohlo znížiť riziko obezity. Podľa vedcov sú tomuto riziku rovnako vystavené ženy, ktoré spia málo a dosť spia.

Obezita, vážny globálny problém

Viac ako polovica Rumunov má nadváhu alebo obezitu. Štatistiky ukazujú, že našej krajine patrí v rebríčku nadváhy tretie miesto v Európe. Medzinárodne sa obezita od roku 1975 takmer strojnásobila. V roku 2016 malo nadváhu viac ako 1,9 miliardy 18-ročných dospelých. Z toho viac ako 650 miliónov bolo obéznych. Odborníci odhadujú, že do roku 2025 bude viac ako polovica svetovej populácie obézna. Index zdravej telesnej hmotnosti je medzi 18,5 a 24,9.