Váha matky po narodení
- Mám 5 mesačné dieťa a môj problém je moja váha. Počas tehotenstva som pribrala cez 20 kg, hoci som pracovala až 8 mesiacov, pričom moja práca zahŕňala fyzickú námahu a státie. Teraz pri všetkom úsilí, ktoré vynakladám, nejem múku, chlieb, sladkosti, vyprážané, mastné mäso, nejem večer nič po šiestej hodine, vypijem 2 l vody denne a tiež behám každý deň polhodinu, hoci večer Nepodarilo sa mi schudnúť iba 4 kg. Chcem ešte spomenúť, že dojčím úplne. Moja nejasnosť je, či je alebo nie je normálne, aby sa niečo také stalo, alebo možno niečím trpím?
Chudnutie po pôrode sa dosahuje postupne, v závislosti od kilogramov nahromadených počas tehotenstva a dojčenia, stravovania a fyzickej aktivity.
Vzhľadom na to, že počas tehotenstva by tehotná žena mala akumulovať v priemere 12 kg (plod 3 500 g, placenta 650 g, plodová voda 900 g, maternica 1 000 g, mliečne žľazy 600 g, objem krvi 1 200 g, akumulácia tekutín 1,7 - 5 kg a tukové usadeniny. 2 - 3 kg) ihneď po narodení má zvyčajne nadbytok, hmotnosť nahromadenú v dôsledku rastu maternice, mliečnych žliaz, opuchov a objemu krvi a tukových zásob.
Odstránenie nahromadeného edému sa dosiahne v prvých týždňoch po narodení, návrat maternice do pôvodnej veľkosti a zníženie objemu krvi niekedy vyžaduje viac času.
Redukcia akumulovaných tukových zásob sa u dojčiacich matiek deje rýchlejšie.
Normálne teda platí, že ak tehotná žena počas tehotenstva priemerne pribrala 12 kg, ak dojčí a má vyváženú stravu, mala by pred tehotenstvom opäť pribrať na váhe asi za 6 mesiacov.
Ak ale počas tehotenstva pribrala viac ako 14 kg, je táto nadváha spôsobená tukovými zásobami matky a chudnutie po narodení môže byť náročnejšie a trvalejšie.
V takom prípade je už po 5 mesiacoch od narodenia a vzhľadom na skutočnosť, že ste pribrali viac ako 20 kg, pochopiteľné, že ste pred tehotenstvom nepribrali späť. Ale nevyjadrili ste sa veľmi jasne: stratili ste iba 4 kg z „nahromadených viac ako 20“, tj. Iba to, koľko ste schudli pri narodení (váha dieťaťa, placenta, plodová voda), alebo ste schudli 4 kg hmotnosti, ktorá vám zostala po čo si porodila?
Ak ste po narodení schudli 4 kg, je to normálne: pokračujte v vyváženej strave (bez toho, aby ste zanedbali skutočnosť, že na udržanie vylučovania mlieka potrebujete zdravú, pestrú a vyváženú stravu), pokračujte v cvičení a kojte, a postupne budeš chudnúť.
Ak ste však v prvej situácii, teda ste počas pôrodu schudli iba 4 kg a v priebehu nasledujúcich 5 mesiacov nič, mali by ste zvážiť endokrinologickú konzultáciu.