Ženy priberajú inak ako muži

Schudnite bez prísnej diéty

  • Domovská stránka
  • Tipy
  • Recepty
    • sekaná
    • Kotlík na mleté ​​mäso z kalerábov
    • Stredomorské miešané vajcia
    • Mexické kurča
    • Syr z morčacieho syra
    • Turecký rezeň plnený liškami
    • Uhorky s mletým mäsom
    • Bravčový steak s kyslou kapustou
    • Filé Pollack pečieme s mozzarellou
  • odporúčania
    • orechy
    • ľanové semienko
    • aminokyseliny
  • Časté otázky
  • Kontakt

Na túto otázku je možné v skutočnosti uspokojivo odpovedať iba prostredníctvom debaty „z jednej ruky do druhej“. Pokiaľ ide o výživu, je vždy namieste komplexné zváženie, pretože náš organizmus má komplexné predpoklady. Na jednej strane sú muži a ženy v detailoch konštruované rozdielne. Na druhej strane obe pohlavia trpia podobnými mechanizmami priberania, ak sú splnené určité podmienky. Neexistujú teda žiadne všeobecné odpovede.

priberajú

Ženy majú tendenciu ukladať viac tuku ako muži

Ženy majú spravidla prirodzene väčšiu tendenciu hromadiť väčšie množstvo telesného tuku. Súťaživí športovci, ktorí tvrdo trénujú, sú dôkazom tézy, že ženy vďaka svojej špecifickej fyzickej dispozícii ľahšie chudnú. Kto je však súťaživý športovec? Ženy musia žiť s tým, že majú tendenciu mať menej svalovej hmoty. Toto je genetické. To je presne dôvod, prečo by pravidelné cvičenie malo zmysel, pretože tuková hmota sa zvyšuje s vekom. To zaisťujú najmä hormóny. Prinajmenšom vďaka tomuto múdrym evolučným prístrojom sú ženy schopné plodiť dieťa a kŕmiť ich deväť mesiacov. Platí to aj pre ženy, ktoré vďaka svojim genetickým predpokladom zostanú štíhly po celý život!

Ženy potrebujú menej kalórií

Ženy všeobecne potrebujú menej kalórií ako muži, pretože muži majú tendenciu spaľovať viac kalórií vďaka svojim svalom. Ženy sa preto často stravujú vedome, zatiaľ čo muži môžu jesť to, čo im chutí. Ale počkaj! Môžete to urobiť, iba ak primerane využívate svoju svalovú hmotu. Ak ich gény od narodenia robia kyprými, ak sa stravujú nesprávnym spôsobom, alebo ak sa mužovi s vekom spomaľuje metabolizmus, vyzerá to inak! Stačí sa pozrieť na akýkoľvek dav a zistiť, či existujú ženy aj muži s nadváhou. Dá sa ale povedať, že ženy majú vo všeobecnosti väčšiu šancu na nadváhu a ukladanie tuku vďaka svojej fyzickej kondícii, svojim hormónom a genetickému zloženiu.

Rýchle občerstvenie kazí všetko

Ženy v zásade priberajú z rovnakých dôvodov ako muži. Jete nesprávne, príliš tučné, príliš sladké a príliš veľa. Pijete príliš málo vody. Rýchle občerstvenie, koláče a sladkosti sú pre ženy pravdepodobnejšie osudné. Muži naopak uprednostňujú ako kalorické bomby pivo, iné druhy alkoholu a tučné mäsové a klobásové výrobky. Majú tendenciu používať viac soli, čo zvyšuje krvný tlak a podporuje zadržiavanie vody. Zdá sa, že ich to zaujíma menej, pretože majú iné prídržné vlákna ako ženy. V nich tukové bunky kĺžu medzi zadržujúcimi vláknami - a keď už sú tam, radi tam zostanú. Stehná, zadok a žalúdok sú preferovanými oblasťami, kde sa ženy sťažujú na hromadenie tuku. Muži bojujú so žalúdkom. S nimi to však vyzerá pôsobivo, zatiaľ čo žena sa musí vyrovnať s tým, že nezodpovedá mužským ideálom krásy.

Na túto tému by sa dali napísať skutočné romány. Tí, ktorí sa touto otázkou zaoberajú intenzívnejšie, sa toho veľa naučia a dokážu podľa toho nastaviť svoje riadenie hmotnosti.