Ženy; s Zdravie Americkí pestovatelia pistácií

ZDRAVOTNÉ VÝHODY PISTÁCIOVEJ VÝŽIVY

Správna výživa môže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky alebo obezity.

Konzumácia pistácií ako súčasť vyváženej stravy môže pomôcť udržať zdravú hladinu cholesterolu.

Konzumácia pistácií ako súčasť vyváženej stravy môže pomôcť pri regulácii hmotnosti.

Pistáciová diéta vám pomáha pri chudnutí:

  • Jedzte malé porciované občerstvenie po celý deň, aby ste udržali energetickú hladinu medzi jedlami.
  • Spoľahnite sa na výživné potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, chudé bielkoviny a zdravý tuk. Pistácie sú skvelou voľbou, obsahujú 3 gramy vlákniny, 6 gramov bielkovín (pistácie sú kompletnou bielkovinou) a 11 gramov tuku zdravého pre srdce na jednu porciu - asi 49 orechov (160 kalórií).

zdravie

Ak sú pistácie konzumované s mierou, môžu podporovať zdravú hladinu cukru v krvi.

Prevalencia gestačného diabetes mellitus (GDM) sa celosvetovo odhaduje na 9,8 - 25,5%. Vysoká hladina cukru v krvi počas tehotenstva ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale môže tiež zvýšiť riziko vzniku cukrovky u dieťaťa. Táto štúdia ukazuje, ako môžu pistácie pomôcť udržať hladinu cukru v krvi a zároveň poskytnúť matke a dieťaťu základné výživné látky počas tehotenstva.

Výsledky Medzinárodnej rady pre informácie o potravinách *:

  • Medzi najdôležitejšie výživové faktory patrí redukcia nasýtených a trans-tukov, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy a rafinované sacharidy.
  • Tretina respondentov súhlasí s tým, že bielkoviny -
    • pomohol im cítiť sa plní
    • vám môže pomôcť schudnúť
    • veril, že je to obzvlášť prospešné, keď ľudia starnú

* Na základe 1 000 dospelých, predstaviteľov populácie USA. Údaje zhromaždené od 28. marca do 10. apríla 2011