Žiadne vzdanie sa práva Každý miluje chudnutie pomocou diéty 1 1
Nemusíte sa tu zaobísť bez hodovania. Pri diéte 1: 1 aj takto padajú kilá
Pri diéte 1: 1 je hodovanie povolené
Pre tých, ktorí si nevedia predstaviť prísnu diétu trvajúcu niekoľko týždňov, môže byť diéta 1: 1 dobrou voľbou na zhodenie pár kíl.
Pri metóde 1: 1 sa dni, v ktorých jete, čo chcete, striedajú dni, v ktorých skonzumujete maximálne 500 kalórií. V pôstnych dňoch jedzte ľahké jedlá, ako je dusená zelenina, chudé mäso, a nesladený čaj a voda.
Diéta 1: 1 je druh prerušovaného pôstu, ktorý má stimulovať metabolizmus a spaľovať tuky. Navyše, toľko netrpíte tým, že budete chodiť bez svojich obľúbených jedál, ako je pizza, cestoviny a spol. - a chute sa zvyknú vyhýbať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V „bežných“ dňoch by ste samozrejme mali jesť vyváženú stravu a nielen krémový koláč a nealkoholické nápoje. Ale občas hrešiť je dovolené.
Tip: Ak je pre vás zmena dní na začiatku diéty príliš, môžete začať s menším počtom pôstnych dní v týždni a potom pomaly pribúdať. Najlepšie je urobiť si plán, kedy budete mať pôstne dni a kedy si môžete vychutnať svoje obľúbené jedlo.