Žilová slabosť silné tipy na slabé žily!
Je začarované: dlho očakávané leto je konečne tu a vaše nohy okamžite zťažia, opuchnú a bolia vás. Ľudia so slabými žilami sú obzvlášť znepokojení vysokými teplotami, pretože teplo spôsobuje rozširovanie oslabených žilových stien a hromadenie krvi. Ale každý môže v každodennom živote urobiť veľa pre udržanie zdravia krvných ciev.
Šliapanie vodou vás urobí fit:
Pri brodení v studenej vode sa cievy stiahnu a zvýši sa prietok krvi. Jednoducho nechajte vodu natiecť do vane na úrovni lýtok a choďte cez vodu ako bocian. Malý potôčik je ideálny aj na prechádzky. Pretože krv v žilách zhustne, keď sa v horúčave veľmi potíte a málo pijete, mali by ste vždy doplniť palivo - ideálne je rozložiť na deň 2,5 litra vody.
nohy hore!
Vyhnite sa vysokým podpätkom:
Zvyčajne je nevyhnutné, aby v horúcom dni opuchli členky a nohy. Pokiaľ je to možné, mali by ste si preto dať nohy hore - vždy nad úroveň srdca. To umožňuje zablokovanej krvi prúdiť späť.
A tak krásne, ako vyzerajú vysoké remienkové sandále alebo vysoké podpätky - sú jedom pre žily. Na druhej strane je všetko v poriadku až do výšky podpätku tri centimetre.
Používajte jemný liek
Bylinní pomocníci:
Na posilnenie žíl sa osvedčili bylinné výťažky z listov červeného viniča. Opravujú a utesňujú steny žíl.
Čo mnohí nevedia: Unavené, opuchnuté nohy so slabými žilami môžu byť tiež dôsledkom nedostatku horčíka. Ak sa cítite pevne, je vhodné užívať horčík vo forme šumivých tabliet.
Zdravé citrusové plody
Energetická látka pre krv:
Vitamín C zlepšuje prietok krvi a posilňuje žily. Chyťte teraz všetky citrusové plody a kivi. Červená paprika je tiež bohatá na vitamín C.
Slané jedlo naopak podporuje zadržiavanie vody v tele a zvyšuje žilové problémy. Preto skúste dochutiť čerstvými sezónnymi bylinkami.
Uvoľnenie tlaku
Podporte pančuchy:
Ak máte ťažké nohy, môžu vám pomôcť oporné pančuchy. Na lýtka vyvíjajú mierny tlak, aby krv neklesla do nôh. Pančuchy sú ideálne na prevenciu, ale aj na lety na veľké vzdialenosti, kde sedíte dlho a pevne. K dispozícii sú podporné pančuchy v rôznych silách potlače a v moderných farbách.