ZIMNÁ DIÉTA

DIÉTA. Anglickí špecialisti vytvorili novú špeciálnu stravu pre všetky ženy v Anglicku, ktoré chcú mať formu dovolenky. Ale hoci sa režim v Londýne veľmi dobre neuchytil, Hollywood bol vnímavý a prevzal ho. Teraz je táto zimná strava platná na celom svete a tisíce žien sa rozhodli ju dodržať, najmä z jednoduchého dôvodu, pretože nemá žiadne kontraindikácie a nie je veľmi obmedzujúca.

zimná strava

DIÉTA. Táto diéta trvá mesiac a anglickí odborníci na výživu tvrdia, že schudnete až 7 kilogramov.

DIÉTA. Z čoho pozostáva nová zimná strava:

- strava má 4 fázy, ktoré trvajú viac ako 4 týždne;

- prvý týždeň je trochu obmedzujúcejší, ale potom dôjde k zvýraznenému chudnutiu
- posledný týždeň je údržba

- budete musieť vypiť najmenej 2,5 litra tekutín denne, vodu a bylinné čaje bez sladidiel

- cvičte minimálne pol hodiny denne

- dodržiavajte presne odporúčané množstvá a potraviny

DIÉTA. Prvý týždeň

Raňajky: 200 ml odstredeného mlieka s 2 lyžicami celých zŕn

Obed: 150 g kuracích pŕs s kapustovým alebo repným šalátom

Večera: 200 g pečenej ryby so zeleninou (bez zemiakov)

Ostatné dni zostávajú raňajky rovnaké!

Na obed môžete jesť: 150 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninovým šalátom a večer slepačiu polievku bez zemiakov a rezancov. Ako občerstvenie máte povolenú iba čerstvú zeleninu, ako je mrkva, paprika, uhorky, paradajky. Prvý týždeň nemáte povolené ovocie.