Zimná príprava na sezónu 2019; Polysportiv BLOG

sezónu

Momentálne som v polovici všeobecnej prípravy na sezónu s cieľom byť v najlepšej možnej forme na európskom šampionáte v triatlone v Holandsku koncom mája, viac ako 1,5 km plávanie, 40 km bicykel, 10 km beh.

Mimo dní HIIT a HIT trénujem pokojné vytrvalostné jednotky alebo dokonca v odľahčenej oblasti. Pokiaľ ide o vedeckú prípravu, tento prístup by sa nazval polarizovaný výcvik. Zatiaľ sa mi darí s prechodom na tréning. Raz týždenne moja fyziológia zaisťuje, že svalové napätie nemá za následok otužovanie atď. Opäť som do programu pridal strečing, moja podložka pre magnetické pole Swiss Bionic podporuje moju regeneráciu a silový tréning na prevenciu úrazov je každý týždeň nepohyblivým prvkom. Aj keď som absolútne presvedčený o výhodách silového tréningu a chcem ho využívať po celý rok, z účinkov ma bolí hlava. Bez ohľadu na počet opakovaní, s ktorými trénujem, reagujem rýchlo s nárastom objemu svalov. Hovorí sa im vysoko reagujúci. Keďže chcem pred EM znížiť svoju váhu o 2 kg, silový tréning určite v tomto smere môj projekt nijako neuľahčuje, nehovoriac o vianočnom období.

Úplne sa zaobídem bez tréningu MTB, ktorý býval neodmysliteľnou súčasťou zimy, môj nový Cube Aerium C: 68 ma núti (v pozitívnom zmysle) do takej aerodynamickej polohy sedenia, že potrebujem, aby sa prispôsobila každá jednotka a podľa možnosti aj celých 40 kilometrov pretekania vydrží túto pozíciu. Pretože na čo je najrýchlejší bicykel, ak mám aerodynamiku ako nákladné auto jazdením na základnej tyči. Kratšie kľuky na C: 68 už majú predovšetkým pozitívny vplyv, pretože dokážem jazdiť s priaznivejším uhlom bokov.

Som rád, že som už našiel náročný súťažný cieľ na rok 2019, ktorý uľahčuje ranné šnurovanie bežeckej obuvi za mokra a tmy a beh 24 krátkych a sviežich horských intervalov.