Zimný tuk Každý rok bojujeme s nadváhou; Dlf Nova

Viac ako polovica z nás v zime priberá. Nečudo, veď vianočné pekárne sú už od októbra v plnom prúde. A vianočná hus chce byť tiež omietnutá. Ale aký zlý je v skutočnosti tuk v oblasti žalúdka?

bojujeme

Varené víno, sušienky, k tomu vianočná hus a navyše menej pohybu ako obvykle.Tučný kokteil, ktorý si počas tmavého obdobia a najmä sviatkov premiešame v telách, je hotový. Každý rok padáme do pasce na delikatesy a pýtame sa sami seba, či si tým nezničíme zdravie.

Tuk je nevyhnutný pre prežitie človeka

Ľudia sú v zásade závislí od tuku. Ako nosič energie, dôležitý stavebný materiál v ľudskom organizme alebo ochranný prostriedok pre vnútorné orgány, je tuk nenahraditeľný. Zvyčajne ich máme všetci v tele dostatok, dokonca aj štíhli ľudia. Preto je dôležité predchádzať prílišnému množstvu tuku a predovšetkým dbať na kvalitu, pretože nie všetky tuky sú rovnaké. Nenasýtené mastné kyseliny zo živočíšnych produktov nie sú také zdravé ako nenasýtené mastné kyseliny z rastlinných olejov.

„Som štíhla, ale hovorím si chudá a tučná.“

Mnoho tučných ľudí bojuje so zlými krvnými hodnotami, ktoré ohrozujú ich zdravie. Toto riziko ale existuje aj pre štíhlych ľudí, ak je hodnota prijatých tukov zlá. Nebezpečnosť tuku je navyše definovaná aj jeho polohou v tele. Lekári považujú predovšetkým tukové usadeniny okolo čriev za zvlášť nezdravé, pretože sú štatisticky spojené s väčším rizikom závažných chorôb.

Hmotnosť sa zvyčajne reguluje sama

Všeobecne by sme preto mali dbať na kvalitu a množstvo tukov a pokiaľ sa hody na sviatky nestanú každodennou rutinou a dbáme na stravu po zvyšok roka, nie je tiež zlé dať si cez Vianoce a na Silvestra dve kilá, hovorí náš Dr. Ján. Pretože v normálnom každodennom rytme sa váha sama reguluje znova.

  • Konečne sobota - 12. decembra 2015
  • Moderátor: Sonja Meschkat
  • Partner: DR. Johannes Wimmer

viac komentárov

Smejúci sa v nesprávnom okamihu

V živote sú chvíle, keď je smiech len to najnevhodnejšie, čo sa nám môže stať. Napríklad na pohrebe, pri prezentácii alebo uprostred živého vysielania. A napriek tomu sa stáva, že sa jednoducho nemôžeme prestať smiať.

Voľný pád pre výskum

Veda na hrane: Vedci zaoberajúci sa mozgom prinútili dvoch bungee jumperov skákať 30-krát za sebou. Cieľ: zmerať potenciál pripravenosti mozgu - a možno jedného dňa pomôcť paraplegikom.

Facky obetiam

Beate Zschäpeová vypovedá pred súdom a vydáva sa za obeť. Pre skutočné obete je to neúnosná situácia.