Zimný tuk Prečo v zime priberáme
Zimná slanina: prečo v zime priberáme?
14. september 2016 - 14.06 hod
Väčšia váha cez zimný tuk
Tento jav poznáte tiež: v zime nielenže nosíme viac oblečenia, ale aj viac kilogramov na bokoch. Spravidla je to v tomto ročnom období o dobré jedno až dve kilá viac. Prečo však ženy v zime priberajú? Stránka RTL.de objasňuje mýty o prírastku hmotnosti a vysvetľuje skutočné dôvody.
Ak v lete jeme ľahké jedlá a veľa šalátov, zima sa zlomí výdatné jedlá o. Na rebrá potrebujeme trochu slaniny, ktorá by nás proti tomu udržala chladný brániť sa. Aj vaši rodičia vás učia: Dieťa, jedz viac, inak vonku mrzneš. Ale pozor: toto je bežný jav Nevera. Pretože to všetko prebytok Nosenie v okolí, zmraziť Vedci zistili, že skôr ako v zime majú normálnu váhu.
Dôvod: formuje sa príjem prebytočných kalórií biele tukové tkanivo. Ale to je jediná vec, ktorá nás udržuje v teple hnedý tuk. Biely tuk naopak iba ukladá energiu, zatiaľ čo hnedý tuk spaľuje kalórie, aby nás udržal v teple.
Prečo však máme pocit, že v zime jeme viac? Vedci majú podozrenie, že je to kvôli vývoj lži. Chladné obdobie znamená hladomor. Aby si prežil, ľudia si ukladajú tukové zásoby.
Neustály pocit hladu, ktorý ženy často majú, je pravdepodobne z Nedostatok melatonínu. Melatonín je hormón, ktorý sa produkuje vtedy, keď je tmavý je, hlavne na jeseň a v zime. Dáva nám ospalosť a ovplyvňuje to naše chuť do jedla. U väčšiny cicavcov melatonín zmierňuje pocit hladu, aby prežili menej výživný čas. Niekedy však hormón vedie k opačnej reakcii a môže byť zodpovedný za našu neustálu chuť do jedla.
Malé prekvapenie: v lete jeme viac ako v zime. S ročnými obdobiami sa tiež mení spôsob našej stravy. Veľa je mastnejšia, srdečnejšia a sladšia ako v lete, keď venujeme pozornosť svojej bikinovej postave. My pokaziť nás trochu v zime, pretože nie sme takí šťastní ako v lete kvôli chladu a tme. Jedlo má byť my uspokojiť, čo spôsobuje sladké a mastné veci. Vďaka tomu naša hladina cukru v krvi nakrátko poklesne a my sme opäť hladní. A Začarovaný kruh, čo sa nakoniec prejaví na našich bokoch.
Aj keď niektorí v zime nejedia viac ako v iných ročných obdobiach, stále priberajú. Pravdepodobnou príčinou je nedostatok Vitamín D. Telo si dokáže vyrobiť vitamín D iba pomocou slnečné svetlo vyrábať. Ak nie je slnečné svetlo, je nedostatok vitamínu D. Tým sa zabezpečí, že sa tuk nerozloží, ale stále uložené sa stáva. Nápravu však môžete nájsť sami: každý deň 20 minút vonku vonku utrácať a častejšie mastná ryba jesť ako tuniak alebo maslovník.
Aspoň to je z polovice pravda. Ak trávime veľa času vonku v letných večerných hodinách, radi zostaneme na jeseň a v zime v útulnom gauč. Pohyb verzus sedenie, sledovanie televízie a jedlo - zjavne priberáme. To iba pomáha Sebadisciplína: Vždy myslite na to, či máte skutočný hlad alebo spravodlivosť nuda a cvičiť ďalej.
Zaujímavosti o jedle
Ak sa chcete dozvedieť viac o diétach, zdraví alebo chutných receptoch, jednoducho navštívte nasledujúce odkazy. Zistite, ako zhodiť 2 kilá za 24 hodín. Alebo partnera rozmaznáte lahodným receptom na tekvicu.