Zistite 5 vedľajších účinkov dehydrovaných datlí! Andreea Raicu
Sušené ovocie je výživné a dodáva nám energiu, keď je hladina cukru v krvi nízka. Namiesto dezertu sa rozhodnite pre sušené ovocie, napríklad hrozienka, figy, datle, slivky. Zvážte však vedľajšie účinky dehydrovaných datlí.
Ovocie prináša veľa zdravotných výhod, či už hovoríme o čerstvom ovocí, alebo o sušenom či olejnatom. Stránka stylecraze.com však naznačuje, že po konzumácii dehydrovaných datlí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky.
Užitočné v podmienkach zvýšenej únavy, datle obsahujú veľké množstvo cukrov - 25g datlí (2 väčšie plody) majú asi 70 kalórií, zvyšujú energetickú hladinu tela a rýchlo a efektívne ho kŕmia. Ovocie má tiež antioxidačný účinok a obsahuje rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu.
Vedeli ste, že je to nekyslé ovocie, rovnako ako banán, takže sa dá jesť kedykoľvek, aj počas jedla? Ale pri nadmernej konzumácii sú datle nebezpečné pre našu pohodu.
Môžu spôsobiť brušné ťažkosti
Dátumy samy osebe tento efekt nespôsobujú. „Pomoc“ pochádza zo siričitanov, chemických zlúčenín pridávaných v procese dehydratácie a konzervácie. Pomáhajú tiež eliminovať škodlivé baktérie. Ľudia, ktorí sú citliví na siričitany, však môžu trpieť určitými vedľajšími účinkami, ako sú bolesti žalúdka, hromadenie plynov v žalúdku alebo dokonca poruchy prechodu čreva.
Dráždi pokožku
Aj kvôli siričitanom môžu datle spôsobovať nepríjemné a ťažko sa hojace vyrážky. Okrem toho môže dôjsť k podráždeniu aj v dôsledku plesní mikroorganizmov prítomných v sušenom ovocí, medzi ktoré patria aj datle.
Existuje riziko spustenia astmatických záchvatov
Nie je také isté, že tieto plody môžu vyvolávať takéto záchvaty, ale je isté, že môžu zosilniť príznaky alergie. Odtiaľ sa dá predpokladať, že konzumáciou týchto druhov ovocia sa vystavujeme riziku vzniku astmatických záchvatov.
Nadmerná konzumácia dehydrovaných ďatlí vás robí tučnými
Aj keď sú bohaté na vlákninu a môžu regulovať prechod črevou, aby bolo trávenie lepšie, datle sú tučné. Obsah sacharidov v datliach je takmer 65%, teda štyrikrát vyšší ako priemerné čerstvé ovocie. V skutočnosti datle obsahujú 2,8 kalórie na gram ovocia. Ak ich skonzumujete podľa vlastného uváženia, vaša postava môže trpieť.
Môžu viesť k hyperkaliémii
Hyperkaliémia, známa tiež ako hyperkaliémia, je nebezpečný zdravotný stav. Vysoká hladina draslíka v krvi znamená vážne riziká pre správne fungovanie srdca. Datle obsahujú značné množstvo draslíka, preto je najlepšie ich konzumovať s mierou.
Napríklad v náročných dňoch a keď máte pocit, že potrebujete zdravý energizér, urobíte dobrú voľbu, ak zjete niekoľko datlí.